超然冥想是怎样的？

当你停止超然冥想的时候，在整个过程中你需要不断地念咒语。指点你冥想的教师可能会教你一个咒语，或者你能够利用一个简单的、能让你觉得安静的词取代咒语，好比“和平”或“海洋”等。念咒能阻遏你分神，并能让你逐步放松，逐步缓解压力。你需要到达一种被动形态，当你处在那种形态中的时候，各类设法，各类图像以及各类觉得从你的意识中颠末，而你却几乎留意不到它们。