上班族妈妈们的便当料理有哪些小心注意的事项呢？

上班族妈妈们的便当料理仍然应重视钙量、卵白量、纤维素等多种营养素的搭配。此外，多吃一些高纤蔬菜、五谷杂粮，能够避免便秘。合适上班族妈妈的 便当应以烫、煮、凉拌的烹饪体例为佳，如许能够制止便当回锅后变色、变味， 并且吃起来不油腻。