【收躲】防蓝光眼镜没必要买！8 大眼部产品大揭秘，别花冤枉钱了！

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都说人未老，眼睛先老。

为了眼睛的标致和安康，我们试了各类法子。

洗眼液、护眼仪、防蓝光眼镜、眼霜、睫毛增长液等等，到底哪些能让眼睛变年轻，变安康？本相来了！

（最初有不花钱的护眼小秘笈，万万别错过）

据说：能把眼睛里的脏工具洗出来。

本相：安康的眼睛没需要洗。

安康的眼睛有自洁功用，底子不消洗。

洗眼液洗出来的“脏工具”，其实是：眼睛新陈代谢坏死的细胞、排泄物、尘埃以及黏卵白层。

即便你不冲刷，它们也会构成眼屎、眼泪排出眼外。

（图片来源：soogif）

绝大大都洗眼液都含有抗菌药物或防腐剂，持久利用，反而可能改动或毁坏眼球微情况[1]，以至引起过敏，损伤角膜。

还可能产生抗生素耐药，假设以后眼部传染，会增加治疗难度。

其实，只要重视用眼卫生就好，日常没有需要洗眼。

据说：护眼仪能够预防近视，阻遏近视开展。

本相：可能能够让眼睛放松，但不克不及防控近视。

（图片来源：soogif）

一般的护眼仪都具备主动推拿+热敷/冷敷那些功用。

假设是为了放松眼睛、缓解怠倦，护眼仪可能略微有些效果。

但假设是为了防控近视、改善目力，护眼仪实的做不到呀！

并且，不建议用眼部推拿仪间接按压眼球，以免形成传染、眼疼、眼压高，以至视网膜离开。

据说：用了之后，黑眼圈变淡了、眼纹变少了，还能预防近视。

本相：能缓解怠倦、改善干眼症状，对黑眼圈、细纹都没用。

比起毛巾热敷，蒸汽眼罩敷眼睛便利了良多。

热敷必然水平上能够促进血液轮回，放松肌肉，缓解怠倦 [1]。

此外，部分40~45°C、10~15分钟的热敷，能够改善干眼的症状 [2]。

（图片来源：soogif）

换个角度说，蒸汽眼罩和敷热毛巾是一个效果。

但要靠着它淡化黑眼圈、细纹，就别想了。预防近视，更是天方夜谭。

据说：那款眼镜能护眼，还能制止近视度数加深。

本相：没有什么用。

蓝光危险眼睛的说法源于动物尝试 [3]，而我们日常用手机、电脑接触的蓝光，无论是领受到的量、强度、照射时间，都远远小于尝试中的量，不克不及相提并论。

大量研究也表白[4]，生活中的蓝光几乎不会危险眼睛。

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目前蓝光眼镜还没有同一尺度，日常我们配的蓝光眼镜，很可能会阻隔掉对我们眼睛有益处的蓝光，以至影响我们的夜间目力 [5]。

据说：两个搭配，能够预防近视、改善目力。

本相：食天然食物更好。

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良多炊事弥补剂里，号称既有花青素，又有叶黄素。确实有研究证明，花青素 [6]和叶黄素 [7]能够改善目力安康。

不外一般来说，一般安康人平衡饮食所摄取的量，是可以满足天天所需的，不需要额外弥补 [8-9]。

与其买那些保健品，不如多食点别致食物[7]：

花青素在蓝莓、桑葚、葡萄、茄子、黑米、紫薯中含量丰富；

叶黄素在玉米、菠菜、羽衣甜蓝、柑橘中含量丰富。

小提醒

关于叶黄素缺口大的老年人或者特殊疾病的人，恰当的叶黄素弥补剂仍是需要的。

据说：贴了能够降低近视度数，治疗近视。

本相：没用。

近视目前是不成逆的，眼贴大多是缓解怠倦的感化，其实不能防控近视。

（图片来源：soogif）

建议：近视矫正目前只要框架眼镜、角膜接触镜、屈光手术的体例 [10]。

据说：它能消弭黑眼圈、眼纹、眼袋、眼周水肿等。

本相：眼霜有保湿效果，但不克不及往除眼袋。

眼霜次要感化和面霜一样，都是保湿。成分纷歧样，效果也会有区别。

好比：一些含有咖啡因 [11]成分的眼霜，可改善皮肤弹性、浮肿和削减色素冷静；

具有抗氧化成分的眼霜，对预防眼纹可能有必然感化 [12]。

（图片来源：soogif）

但再贵的眼霜，也不克不及往眼袋，更不克不及往泪沟。

据说：能让睫毛变“浓密”“纤长”。

本相：更好不要用。

国度药监局发文明白：未批准任何声称“具有促进睫毛生长成效”的化装品[13]。

所谓的睫毛滋养液、睫毛精华液，并非实的让睫毛生长，而是在睫毛上“挂上”成膜剂、着色剂等， 以物理的体例，到达让睫毛变黑、变粗、变长的效果。

（图片来源：soogif）

临床上确实发现：利用某些降眼压药物 （如比马前列素、曲伏前列素等）的青光眼患者，不测呈现睫毛增长、变硬、增加、增粗的现象。

2008年，美国食物和药品治理局 （FDA）批准了首款睫毛增长液 （含0.03%比马前列素），用于治疗睫毛稀少症 [14]。

但那是处方药，需要在医生的批示下利用。并且，可能有眼红、眼睛干、痒、灼热感等副感化 [15]。

（图片来源：soogif）

关于安康人群，持久利用此类药物的平安性尚不明白。我国还没有批准利用。

睫毛没长，眼睛受伤了。实的建议别买！

4个不花钱对眼睛好的法子

假设你持久盯着电脑、手机，与其测验考试那些不靠谱的办法，那些不花钱的小妙招其实更好 [16]。

1. 多眨眼

眨眼能让眼球外表潮湿。

人凡是一分钟会眨眼约15次。但研究表白，假设经常看电脑、手机等电子设备，我们每分钟只眨眼5~7次。

能够有意识地多眨眼，避免眼球外表变干。

（图片来源：soogif）

2. 遵照“20-20-20”规则

每20分钟，将目光转移到至少20英尺 （约6米）远的物体上，至少看20秒。

3. 坐得离电脑远一些

更好坐在离屏幕大约63.5厘米 （大约一臂长）的处所。并且，也调整下屏幕的位置，更好是眼睛略微向下凝视，而不是曲视前方或向上。

4. 利用加湿器

假设你经常在枯燥、温热的房间里，能够考虑利用加湿器，增加空气中的水分。

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参考文献

[1]眼表疾病学[M]. 人民卫生出书社 , 刘祖国主编, 2003.

[2]中国干眼专家共识：治疗（2020年）[J]. 中华眼科杂志,2020,12(56):907-913.

[3]Jaadane, I., et al., Retinal damage induced by commercial light emitting diodes (LEDs)[J]. Free Radic Biol Med, 2015. 84: p. 373-384.

[4]O'Hagan, J.B., M. Khazova, and L.L. Price, Low-energy light bulbs, computers, tablets and the blue light hazard[J]. Eye (Lond), 2016. 30(2): p. 230-3.

[5] Giannos, S.A., et al., Spectral Evaluation of Eyeglass Blocking Efficiency of Ultraviolet/High-energy Visible Blue Light for Ocular Protection[J]. Optom Vis Sci, 2019. 96(7): p. 513-522.

[6]孙倩怡, 鲁宝君, 张晶, 蓝莓花青素的研究停顿. 食物工业科技[J], 2016. 37(20): p. 381-384+390.

[8]Buscemi, S., et al., The Effect of Lutein on Eye and Extra-Eye Health[J]. Nutrients, 2018. 10(9).

[9]杨月欣,葛可佑.《中国营养科学全书》第2版（上册）[M].北京：人民卫生出书社，2019.

[10]中国政府网医政医管局.近视防治指南

[11]Ahmadraji F , Shatalebi M A . Evaluation of the clinical efficacy and safety of an eye counter pad containing caffeine and vitamin K in emulsified Emu oil base. Adv Biomed Res, 2015, 4(1):10.

[12] [2] Zhang, S. and E. Duan, Fighting against Skin Aging: The Way from Bench to Bedside[J]. Cell Transplant, 2018. 27(5): p. 729-738.

[13]警惕声称“促进睫毛生长”的睫毛液

[14]

[15]Inoue, K., et al., Adverse periocular reactions to five types of prostaglandin analogs[J]. Eye (Lond), 2012. 26(11): p. 1465-72.

[16] AMERICAN ACADEMY OF OPHTHALMOLOGY. Computers, Digital Devices and Eye Strain

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