怀孕生娃时我们会履历一段时间「阿姨歇息期」，生完宝宝后「大阿姨」逐渐回回，妈妈们会发现，本身的月经和生娃前不太一样；网上搜一搜，各类产后月经传言让人忧心忡忡：
生完孩子后，月经恢复得越早，申明身体恢复到越好！
产后「大阿姨」量变少，是卵巢早衰的前兆！
产后月经总伴随血块儿，颜色发暗，是子宫不安康！
今天我们就来详尽聊聊产后「大阿姨」，把各人关心的问题一次说清。
谣言一
产后月经来得早
申明身体恢复得好
有良多妈妈利诱，都是差不多时间生的孩子，为什么闺蜜的月经两、三个月就来了，本身的却来的很晚，差不多半年才恢复。收集上各类传言说：产后月经来得早，申明身体恢复得好，是实的吗？
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当然不是，产后月经恢复时间的迟早，和身体恢复得好坏没有间接联络。
我们先来看下，月经是怎么来的。
卵巢排泄雌激素和孕激素，子宫内膜在雌、孕激素的感化下，每个月会周期性呈现「生长——脱落」，构成月经。
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而卵巢排泄激素构成月经的行为受下丘脑、垂体控造。 下丘脑——垂体——卵巢轴，构成的一个调剂内排泄和月经的系统，被称为 HPO 轴，是治理月经的「幕后大佬」。
HPO 轴十分随便被干扰，下丘脑、垂体、卵巢肆意一方有反常或者旁收如甲状腺，肾上腺等有反常城市引起月经不调；除此之外，好比营养情况、睡眠情况、体重指数（BMI）、心绪等等也会影响到它。
以上那些因素城市影响产后月经的恢复， 此中母乳喂养影响更大。
在母乳喂养过程中，我们的体内需要排泄更多泌乳素往刺激泌乳。而泌乳素会按捺排卵，也会对雌激素、孕激素排泄有按捺造用，影响月经的构成。
因而母乳喂养妈妈，月经凡是会恢复的更晚。
有研究统计：
不停止母乳喂养的妈妈，产后月经恢复的时间为产后 45～64 天，70% 的女性会在产后 12 周恢复月经来潮。
停止母乳喂养的宝妈，产后月经恢复时间会推延，出格是纯母乳喂养，大约 40% 的女性会持续闭经至产后 6 个月，部门妈妈在纯母乳喂养期间，可能不断不来月经，持续时间可达 1 年以上。
重视：月经恢复的晚，不等于不会排卵，就算没有来月经，也要做好避孕。
所以产后月经的恢复时间因人而异，没有什么可比性，更没有什么来得越早，身体更好的说法。
不外假设有以下情况的月经迟迟不来，建议尽快就医：
1、产后恢复了第一次月经后，超越了 3 个月以上还没有来第二次月经；
2、没有母乳喂养的妈妈，在产后 3 个月了还没恢复月经；
3、母乳喂养的妈妈在哺乳期间没有来月经，但是断奶后超越 3 个月了，月经还没恢复；
4、持续哺乳妈妈产后超越 12 个月也没来月经；
谣言二
产后月经量变少
是卵巢早衰
有的妈妈发现，产后除了刚起头月经量比力多，随后月经量明显变少了，用的阿姨巾比生娃前少多了；来大阿姨时间也短了 —— 以前五、六天，如今三天就完毕了。据传是因为卵巢功用早衰引起，是实的吗？
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别瞎扯，月经量变少并非卵巢早衰。
● 什么是卵巢早衰？
临床上指的是 40 岁之前闭经时间 ≥ 6个月，血清促卵泡生成素（FSH）＞ 40mIU/ml，雌激素下降；间隔 1 个月复查 FSH 仍＞40mIU/ml，它的发病率在一般人群中是 1%。
卵巢早衰的重要表示是闭经，闭经指的是压根儿不来月经，而我们 产后月经量变少，不是不来月经，所以不消担忧是卵巢早衰。
但仍是良多妈妈有疑问，为什么生完孩子后，本身月经量变少了呢？什么时候需要担忧月经量少有问题？
月经是子宫内膜的脱落物，月经量的几和子宫内膜厚度有关。女性怀孕、产后，调剂内排泄和月经的系统 HPO 轴会发作一些变革；加上产后妈妈要哺乳、日夜带宝宝，十分辛勤，随便过度劳累、睡眠不敷、精神严重，那些因素也会影响到卵巢激素的排泄，形成产后月经量变少。
关于产后月经量变少，只要出血量在一般范畴内（5～80 mL），周期也比力规律的，就不消担忧。
一般女性月经时间一般为 2～8 日，均匀 4～6 天。整个月经期出血量均匀在 20～60 mL 摆布。超越 80mL 意味着月经量过多，低于 5 mL 考虑月经量过少，5 mL 只要一个矿泉水盖的量。
产后大部门妈妈月经量变少，并没有少到总量只能拆满一个矿泉水盖那么点，所以不消担忧。
我们也能够通过卫生巾来大致揣度出血量，如下图：
▪️ 一个周期 2 张日用卫生巾就够用了，可能要考虑过少了。
▪️ 一个周期，完全浸湿的卫生巾量超越 8 个以上通俗日用卫生巾，就需要考虑过多。
偶尔呈现一、两次月经量过多或者很少，随后恢复到一般范畴能够不消担忧，但屡次呈现更好就医查抄。
图片来源：参考文献
谣言三
产后月经周期越短
申明你老得越快
那类谣言是如许说的：据传女人的一生就排 400 颗卵子，谁先排完谁先老；月经间隔周期短、卵子排得快，老得就更快。
那是逻辑的谬论，月经间隔周期短，排卵快，其实不能意味着衰朽快。
一般月经周期一般为 21～38 天，均匀 28 天。详细到每小我是差别的，也有 23～45 天。 只要有规律、间隔天数根本不异，都属于一般月经。
我们的一生并非像谣言传的只排 400 颗卵子。排卵数量也其实不等于卵巢里面贮存的卵子数量。
我们的卵巢里有大量 始基卵泡，是卵子的后备军，在青春期大约有 30 万个始基卵泡 ，凡是每个月只要一个优势卵泡能发育成成熟的卵子，被排出。
一颗优势卵泡的一生
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谣言里面说的 400 个，其实是按照卵巢一生中能排出的成熟卵子推算的。
假设女性 12 岁来月经，50 岁绝经，一月排一次卵，那么总共排卵数量是 12 × 38 = 456 颗。
看起来很有事理，但要晓得， 那 400 个 的量只占了始基卵泡总数量的 0.1% 摆布。只要卵巢功用一般运转，剩余卵泡仍然会被抉择出来、发育成卵子，陆续排出。
周期短的女性，只是比他人多排几个卵子罢了。独一需要担忧的就是来的次数比他人多，用的阿姨巾也越多，费钱！！！
谣言四
月经颜色越暗
表示子宫恢复欠好
收集上还有教妈妈按照月经颜色来揣度子宫的恢复情况。
那就愈加不靠谱了。
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月经并不是只是单纯的血液，还包罗脱落的子宫内膜碎片、宫颈粘液、脱落的阴道上皮细胞等。 它的颜色受月经出血量，速度以及在阴道停留时间等多方面的影响。
月经多，流的快，在阴道内停留时间短颜色偏鲜红；月经少，流的慢，在阴道内停留时间长颜色就会偏暗，那和子宫恢复没有关系。
你想想，就算没有生娃，你以前大阿姨的颜色也不是一个色，月经历来到完毕，不也是「五彩斑斓」的红嘛。
图片中 1～5 颜色都是一般的阿姨色
用月经的颜色来揣度子宫的安康情况，明显不科学。
谣言五
月经血块多
是子宫里有病变
还有的妈妈发现产后，月经里面总有血块。据传：产后月经血块多，意味着子宫里面有病变。
不消吓本身，有血块很一般，出格是刚恢复月经时。
因为刚消费后体内还存有低程度的雌激素。在它们的感化下，子宫内膜仍在迟缓持续的增厚。
产后月经恢复时间长，出格是母乳喂养妈妈，那么长时间不恢复月经， 内膜不脱落，就像韭菜一样，不断在迟缓增长，来月经后，经血在排出时量会偏大。
在月经期间，身体味释放抗凝血物量，以便经血顺利排出。 当经血量大，抗凝血物量没有足够时间「工做」时，就会呈现血块儿。
别的，长时间久坐，子宫位置过度前屈或者后屈，招致经血畅通受阻也会构成血块，好比我们坐着喂奶、陪孩子玩时间长了，往茅厕的时候就很随便发现血块。
大可没必要严重。
图片来源：图虫创意
最初想说，产后大部门月经的变革，其实都不消担忧，不消太焦虑。阿姨来的时候该食食该饮饮，连结心绪愉悦，多歇息。
参考文献
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本文专家
鲁超
合做专家
马鞍山市妇幼保健院 妇产科 主治医师
潘春晨
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复旦大学从属妇产科病院
妇产科主治医师
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