办公室的妹子那两天都来找我告假，理由是清一色的伤风。我觉得压力很大。如今的年轻人身体竟然那般虚弱！生病的她们独安适家没人赐顾帮衬，哪有留在公司互帮互助康复得快？看着妹子们面如土色的样子，我不由为她们的安康感应忧愁。做为一名慈祥泛爱的老板，我决定好好研究一下冬天伤风到底应该怎么办！在那里把我的功效分享给各人！05:05一、多饮热水实的有用吗？
良多人一想到伤风，就想到饮热水，但多饮热水实的有用吗？学术界有人专门做了临床研究。Sanu和Eccles挑选了30位伤风重度患者，别离让他们饮热果汁和常温果汁，饮热果汁的病人暗示水饮了，心热了，我又觉得我行了，饮常温果汁的病人则觉得一般不外在统计病人鼻子通气量等客看数据之后，Sanu和Eccles发现热水对伤风并没有本色性效果。饮热果汁的病人只是主看觉得本身不鼻塞了，但鼻子现实上仍是相当塞。冷热果汁的差别成效很可能只是主看的慰藉剂效应。所以用热水敷衍敷衍慰藉慰藉他人是能够的，但就别指看热水能治好伤风了二、伤风事实是什么？
各人都得过伤风吧！但事实啥是伤风你晓得吗！伤风其实有良多种，西医将伤风称为上唤吸道传染，90%以上由病毒引起，分为通俗伤风和流行性伤风。但伤风那个病吧也很希罕，你食药是两周好转，不食药硬扛是14天好转，食不食药没啥区别。那是因为伤风素质上属于“自限性疾病”，外表上是你靠毅利巴伤风扛过往了，现实上是你的免疫系统在负重前行。
我们来看看一个完全的伤风流程是如何发作的。有一天你和一个伴侣聊天，伤风的他不小心对着你打了个喷嚏，而他喷出的飞沫又正好进进了你的鼻腔，激活了免疫系统的第一道防线——鼻腔绒毛和皮肤黏膜，它们会想尽一切法子好比通过火泌粘液，把病毒给赶出往。于是你起头打喷嚏流鼻涕。让我们从今天起头留鼻毛但是总有几个病毒逃过一劫进进了咽喉，激活了免疫系统的第二道防线：白细胞家族中的中性粒细胞在巡查时和病毒停止正面比武，将病毒和其寄生的细胞通盘杀死，巨噬细胞赶来吞噬细胞残骸，此时，你就会感应咽喉肿胀发疼。同时，巨噬细胞释放白细胞介素，刺激体温调剂中枢，使你发烧来按捺病毒的复造。你就介样了
最初，免疫系统的第三道防线将被激活，淋巴中的T细胞特异性消亡病毒及被传染的细胞，B细胞则通过产生特异性抗体，阻遏该类病毒再次传染细胞。此时我们会通过咳嗽吐痰来排出体内的病毒碎片。至此战争持续了一周摆布，已经接近尾声了，恭喜你！靠本身战胜了伤风！所以不成过度迷信偏方，实正战胜伤风的还得靠你本身。进步免疫力才是实正的性价比之王！三、若何进步免疫力？
进步免疫力各人听得良多啦，好比你能够对峙按期运动，做为五道口须眉体校在读体育生，过硬的身体本质不断是我毕某纵横海淀的成本。也能够连结心绪愉悦。规律的做息、轻松的气氛都能有效调剂心理形态。但假设你一周八天满是满课、进职两年从没调休，能够多看看我的视频，你就是实正的快乐。有的同窗要说了，听过了良多大事理，但我仍是一个又懒又熬夜又丧的弱渣。但食你总会吧！包管摄进充沛的卵白量，多食生果蔬菜，满足每日维生素C的需求，同样能够有效提拔你的免疫力。说到维C，维C可是个好工具啊！维C是一种水溶性抗氧化剂，靠着超卓的抗氧化性，哪里需要就往奉献本身，在匹敌病毒时能起到协同感化，让你的免疫系统不再是孤军奋战。
当我们的身体遭到传染时，吞噬细胞会排泄大量活性氧（ROS）与之匹敌，但那些活性氧也会危险人体的细胞。为了庇护一般细胞免于受损，身体需要消耗大量维C来连结免疫系统的一般运做。
别的，半胱氨酸是合成抗体时必不成少的物量，但我们本身无法合成它，只能从食物中获得胱氨酸，再靠维C将胱氨酸复原成半胱氨酸，所以弥补维C能促进抗体的合成。给各人常识一下维C强大的复原才能：
将维C粉末消融在水中后，把用碘伏写下的毕字浸进此中。Amazing啊！在维C的复原感化下，棕色的碘伏毕字一秒褪色！那恰是氧化复原的无限快乐。
然而人类没有进化出合成维C的才能，我们只能靠食来弥补维C。成年人选举的每日维C摄进量是100mg，假设你减肥只食苹果的话要十个才达标。日常平凡弥补维C你能够食蔬菜和果果，但如果恰逢流感残虐，觉得本身有点虚弱的话，就能够弥补高剂量的维C，协助进步对抗力。有临床研究证明，每日摄进较高剂量的维C能显著缓解伤风流鼻涕等症状，并可缩短伤风病程59%！除了伤风，维C对其他安康问题同样有着不错的成效。有文献指出，弥补高剂量维C能够有效削减哮喘病人的发病次数。抽烟的伴侣也要重视，有文献指出抽烟者体内的维C含量比不抽烟的人低30%摆布。过敏人群也能够多弥补维C，高剂量的维C能够缓解过敏时的炎症反响，减轻症状。气候越来越冷，各人必然要记得多饮热水，小心着凉！最初再给列位拜个早年，祝各人身体安康，食啥都香！
留言区福利
1楼可获得能测水热不热的温度计一收
12楼可获得能赐顾帮衬别人的热水袋一只
22楼可获得不怎么热的果汁一箱
懂了，那就往食维C