天天睡觉前，是不是习惯性地拿起手机，刷刷微博、伴侣圈，或者是玩会游戏，每次玩手机都要玩很长时间，就会养成熬夜的习惯。玩累了想睡觉时，还舍不得将手机放远，习惯性地会放在床头，想要拿手机的时候，会比力便利，也不随便错过重要信息。
晚上睡觉时经常把手机放在床头，会影响睡眠吗？伽莱沉睡王晨旭为你揭露那背后的本相!!!
1、睡眠不敷，会减缓新陈代谢，热量消耗少了，体重天然就增加了。
2、熬夜会使肤色晦暗、长出皱纹、看上往至少衰老好几岁、使人显得愈加成熟。
3、熬夜会使记忆力越来越差，一切工作转眼即忘。
研究表白，持久熬夜睡眠不敷，能使人体寿命变短手机放在床头次要影响的是睡眠时间和量量，睡不敷睡欠好就会招致一系列安康问题。
手机屏幕的蓝光，影响褪黑素排泄
我们人体有生物钟，有睡觉和醒觉规律，而参与那个过程的激素喊褪黑素。褪黑素由大脑里的松果体排泄。我们人体血液中的褪黑素在进睡前两小时会起头升高，为进睡做预备。
总的来说，在晚上睡觉时，必然不要将手机放在床头或者枕头边，要尽可能地将手机放在远处，如许才气远离手机辐射，为进睡做好充实预备，当然，持久伴随睡眠库绕的友友们能够尝尝伽莱沉睡，帮忙进步睡眠量量。
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