假设实的是来自现实生活压力很大的话，有一个比力清晰的处理途径是合理利用歇息时间。
第一件事当然是连结充沛睡觉，日常平凡就不要熬夜了，周末的时候就一觉睡到天然醒，让身体在睡眠中得到充实恢复。再就是推拿头皮，做为一个米诺地尔用户，每次涂完推拿头皮，睡觉的时候实的量量会更好。
第二件事是运动，不只可促进血液活动，加强身体机能，还能够转移重视力，给生活增设一个新的小我小目标，当然了，过度怠倦时不要猛烈运动，运动也要恰当，更好是户外运动。
第三件事是兴致，尽量找一个合理的可实现的无害的兴致，像我的话就是打打游戏，游戏是现代人最廉价的娱乐体例了，如今大大都游戏都能供给一个不错的正反应效果。当然了，也能够抉择逃剧，逃剧能够供给一个无需本身主动操做就可获得体验感推进的效果，但我不是很建议刷短视频，过短的碎片化娱乐其实关于解压来说效果不大，合适摸鱼但短视频刷多了反而会增加压力，因为无论从时间仍是心理方面都无法成立起一个完全的系统，过分于碎片化。
第四件事就是降低自我要求，其实绝大大都压力都来自于自我的心理认知，良多时候，与其强逼本身，不如放过本身——摆也是一种保存之道，而合理的摆的前提恰是认清本身和本身所处的现实，然后降低对自我的不合理要求。
好好活着就好。
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