发觉的过程是痛苦的，以至有种扯破的觉得。好比，你是一个悲看主义者，看问题时，你更倾向悲看。
你的悲看性格不是一朝一夕构成的，可能和你从小承受的家庭教育、你的生长情况有关。悲看空中对一件工作的时候，你起首想到的是欠好的后果、做了那件工作会怎么样，哪怕那只要万分之一的可能。
于是，你会做如许的决定：“好了，那件工作我仍是别做了。不做，也许没什么工作；做了，也许就不利了。”
悲看的你对待所有工作都将带着如许的自信心。成果就是，做任何工作，你城市畏首畏尾。因为，你用本身的悲看把本身绑缚住了。
假设你懂得发觉，你就能试探本身为什么会如许，也许是因为你小时候履历的一件小事，也许是因为父母曾经的一句话。
当你勇于发觉了，勇于和本身的创伤对话了，你会发现其实你没有
想象中那么痛苦。
那是一个让你从头获得力量的过程。
别的一个办法就是用目标和愿景鼓励本身。当一件工作发作的时候，你可能习惯于从悲看的角度往看那件事。此时是自我发觉更好的时机：“哦！我又悲看了，又被本身的内在对话催眠了。”
然后换个角度往想那件工作，你的目标是什么呢？如许一件工作胜利了，会是什么样子的呢？
当你清晰地在思维里想象阿谁画面的时候，你就有了做好那件工作的能量。
当你把你的能量聚焦于“我要做好那件工作”的时候，你全数的能量城市帮你想法子——若何才气做好那件工作！那么，你就没有余外的能量往悲看了。
反之，当你习惯了悲看，那么你将会一次又一次被本身逼到墙角。好像给家里的地板刷油漆，你一边刷，一边倒着走。在刷完地板之后，你会发现本身已经被逼到墙角无法动作了。
当你把能量聚焦于过往的时候，你所想到的都是过往那些欠好的体验，于是你非常恐惧再次触碰那些心里的“梗”。
假设你能把能量聚焦于将来，你将有更多办成当下某件工作的动力和自信心，而不是恐惧。
人不断在生长。发觉也许会让你有痛苦的觉得，但假设你能持续地往发觉，你将收获喜悦和满足。
所以，我们要学会修炼我们的乐看思维。
什么喊修炼乐看思维呢？工做不满足，然后就假拆满足，那不是乐看。我们那里的乐看是什么？是基于现实的乐看。
我们能够从悲看和乐看两个角度看。
当一件欠好的工作发作时，悲看的人会觉得那件工作会影响他一辈子，会觉得本身很不利、很失看；乐看的人，则会觉得那件工作就是一个独立的、偶尔的事务，不会有什么影响。
若何修炼乐看思维？我在那里为各人供给一个办法——合理利用超等悲看思维。
什么是超等悲看思维呢？字面意思就是习惯特殊悲看地对待所有事的思维。好比，你如今正面对一个难题，你很纠结、很难受，以至觉得其实力所不及了。
那时，你能够用超等悲看思维将那件事可能招致的各类最蹩脚的成果写下来。
之后，你会发现什么？你会发现那些设想底子不成能发作。那你还有需要那么纠结吗？当然没需要了。
超等悲看思维很像我们不断谈的情感，我们要让那种“情感”活动起来。好比惧怕，你为什么惧怕，因为恐惧。你越恐惧，你越会停止各类想象，然后你将越惧怕。但是当你把那个惧怕拿出来，放在“手上”，将它看清晰了，你会发现它并没有那么可怕。
我们无妨把情感理解为一个怪物。当情感怪物来敲门时，你越恐惧，越抗拒它，它越会靠近你。那个时候，你的惧怕就会被无限地放大。但是假设你能换一种角度，一切将纷歧样。
情感怪物来了，惧怕来了，不妨！本来是惧怕来了，请进来，坐下来歇一会儿吧！你陆续做你该做的事儿。
然后，你会发现，若没有人“喂养”它，它会觉得很没意思，然后本身就走掉了。
我们的负面情感，我们的惧怕，我们的气愤，之所以侵蚀我们，就是因为我们不采取它们，我们总在跟它们匹敌，总在给它们能量，总在“喂养”它们。
假设你不再“喂养”它们了，它们即便来了，也会无趣地走开。所以，情感没有正负之分。
情感传递给我们的信息是什么？找到那个信息，采取它，然后做出抉择。
能够说，超等悲看思维是一种办法，能帮忙我们养成乐看思维。有了乐看思维，我们便能用乐看思维停止试探，从而拥有更多正向情感。