女子286天坚持10点睡觉，转变惊人：最高级的炫富，是我很健康！
比来有网友曝出如许的一幕！
广东广州一位女子晒出持续286天晚上10点睡觉的改变视频。
打卡视频密密麻麻，发作的改变也笔录得很详尽。
据悉，该女子，读书时生了一场病，差点休学了，医生说不成以熬夜，于是起头养成早睡的习惯。
很多网友被她的对峙早睡的习惯感动了，纷繁效仿，互相监视，期看能改进容颜，提拔本身的生命量量。
视频一出，上了各大社交网站的热搜。
评论区都是一片羡慕如许的自律做法，有人说：“羡慕能早睡的，我家小学生都不克不及做到天天十点睡”。
也有人说“其实良多人都晓得早睡对身体要好良多，但是却不知不觉中在晚上看一些手机之后一不小心到了凌晨。”
无论是羡慕仍是自责，有的人早已默默动作，有的却把它当做茶余饭后的谈资！
01
知乎上有个发问：“一个懂生命量量治理的人和不懂生命量量治理的人身体程度有多大的差距？”
此中一个高赞答复是：
“懂得进修生命量量治理，并加以运用的人，体内生态系统好像一汪清泉，而哪些不重视以至五体投地的人，体内生态系统则更像是一潭死水。”
《黄帝内经》记载：“上古之人，其晓得者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄做劳，故能形与神俱，而尽末其天算，度百岁乃往。”
可见，中华文化源远流长，早已阐明早睡、饮食、歇息等对人的影响。
但，人们却反其道而行之，熬夜、饮酒、抽烟、高糖、高盐、高油，一边是胡食海塞，一边是保温杯里泡枸杞。
使本身的生命量量不竭下降，那种“糟践”的行为，实的对得起本身的身体吗？
北大医生薄世宁有一个摘访视频，点赞百万，他说：“ICU里，病人接近灭亡，你的细胞比你还勤奋”。
你的身体比你还更爱你本身！而我们却不懂好好爱护保重！
后疫情时代，很喜好一句话：“更高级的炫富，是我很安康”。
北京两会期间，有几句典范的话曾刷爆伴侣圈：
将来最值钱的三件事:
1.我很安康，
2.我能让他人安康，
3.我正在传布安康的路上。
本身安康，对生命负责，家人安康，一家幸福，家庭全员安康，社会幸福，国度富贵！
02
看完那个早睡打卡笔录的热搜，我突然想到网上一个视频。
他人的88岁，是满脸沧桑，头发斑白，佝偻驼背，而那位德国健身锻练却活力四射，向各人展现了88岁最美妙的样子。
视频中那位88岁的德国健身女锻练，喊做纳希达，身体程度跟20多岁的年轻人无异。
视频里的她，身段匀称，青春活力，底子看不出像88岁的人！
万事开头难，纳希达最后测验考试运动跟通俗人一人，也有偷懒的设法，但是最末她征服并对峙了，几十年来，风里雨里，她从未舍弃，不断在对峙，最末成为了健身锻练。
懂得治理生命量量的她，让她有了“逆龄”的形态。
良多人都想身体各方面安康，都想生得好、活得长、病得晚、死得“安”，从而制止“一人生病，全家受累，一人住院，全家陪护”情状，但生命之上，让小我减轻痛苦，家庭增加幸福，给社会国度减轻承担，需要我们往懂得生命量量治理，重视防大于治，防重于治，学会造定治理计划。
林肯曾说，一小我年轻时的长相是父母决定的，但中年以后，长相都是由本身决定的。
收集上曾经有个问题：人更大的幸福的是什么？
那句“安康 ！”，点赞更高
安康是分母，分子再大，分母一旦为零，分数就毫无意义。
白岩松曾被诊断高血压，必需末身服药，他却通过治理调整，天天运动，掌握饮食和做息，将血压掌握到一般范畴。
他在安康大会开讲的一句话，点醒了浩瀚人！
他说：“假设85岁是男性均匀寿命的话，我就期看咱别占人廉价，活到84就行了，可万万别演酿成了，70就成了病秧子，75就终年跟病院打交道，家庭承担不了，孩子承担不了，社会也承担不了，所以储蓄安康要比储蓄钱管用。”
一语惊醒梦中人，储蓄安康，懂得生命量量治理，才是更大的幸福，也是更好的“孝心”。
几人“因病赤贫”，ICU里上演着一幕幕人道的“丑恶”！
叔本华说过一句很典范的话。
“人更大的愚笨，就是会用身体，往换取一些身外之物。”
想起复旦患癌女教师于娟临末前在本身的书里写道：
“得了病我才晓得，人应该把快乐成立在可继续的长久人生目标上，而不该该只是往看短暂的名利权情。”
拆开“名利权情”来看，里面每一个字对人都是赤裸裸的诱惑，但是每一个“字”都充满辛勤，世人执拗，到最初却没有一样能够带走。
近日，娱乐圈有一则新闻引爆热搜，李宇春自曝身患沉痾，38岁的她，在一则摘访中主动爆料，在往年确诊了强曲性脊柱炎，固然那是一种慢性病，但是发病起来实要命。
李宇春说：“疼起来，石化一样，底子没办法躺下。”
有次最严峻的是，在她紧锣密鼓筹备演唱会期间，以至无法站起来，只能借助轮椅。
寡所周知，强曲性脊柱炎是无法治愈的。
只能通过医疗手段缓解痛苦悲伤，以至严峻时，可能会间接瘫痪。
花一样的年纪，却得了难缠之病。
以至难以治愈，一辈子活在那种难以言表的痛苦悲伤之中。
人有时候往往就是如许，只要失往的时候，才学会爱护保重，只要痛苦悲伤的时候，才知安康宝贵。
可，有些工作，发作了就无法挽回，亡羊补牢，为时晚矣！
没了安康，赚再多的钱都是白搭，安康没了，一些回零。
03
近些年，我们见证了太多突如其来的离往。
李咏、赵英俊、贝壳开创人左晖......。
36岁歌手傅松因口腔癌往世，各大城市掀起了一阵限售“槟榔风”。
连各大平台的热搜，都变得越来越“摄生安康化”，报导各类安康新闻，用以警醒国人。
不论是“用零食替代三餐，最初住进ICU”，仍是“17岁少年熬夜打游戏，命悬一线”；
亦或者，一些“吹哨人”不断科普各类常识，让国人安康意识不竭加强，好比“科技与狠活”的辛吉飞，让越来越多的人重视饮食量量，存眷各类添加剂问题。
生命懦弱，所以要生命至上，再多的钱，再高的地位，在死神降临的时候，都不克不及换取在人世多停留半刻。
我们独一能做的是，提拔我们的生命量量，学会预防，学会生命量量治理办法，让小我减轻痛苦，家庭增加幸福，给社会和国度减轻承担。
一人学会，全家幸福。目前大大都人却是“负向”的——“一人生病，全家受累”。试想一下，假设一个家庭有一小我学会生命量量治理常识，是不是就能够传布给家庭、亲人、老友，搀扶帮助他们造定治理计划，共享安康。
何为生命量量治理？它治理你的全生命周期，从生到死，从老到小。小到食饮拉撒睡、坐立行走卧、逆龄抗衰，大到生活旅居、临末关心、慢性病等等，让每一个家庭至少有一位懂得生命量量治理的办法，造定计划，全家受益，共享安康，配合丰裕。
钟南山院士就是一位很懂生命量量治理的人，他曾说：
“从医学的角度来做，不是说若何地夺救病人，或者救治沉痾，而是预防、保健、康复、早期的安康生活，那个是医学逃求的最初目标。”
在现实生活中，他也是一位严于律己的生命量量治理达人。
曾经，钟南山有一组健身图刷屏全网。
86岁的他，元气满满，活力四射、一身肌肉。
无论是从饮食、做息，仍是运动方面的治理，都是科学性和自律性拉满！
疫情期间，有人震动于他高强度的工做。
其实离不开他的安康生活看。
我们都期看安康，提拔生命量量，可总习惯性来遁藏，莫非我们比钟南山院士还忙吗？
只要我们想学，从生活小事做起，一点一滴往对峙，身体也会有所改看的。
生命诚宝贵，不要比及失往安康，才知安康抵万金，
不要比及面临告别，才懊悔未曾提拔自我生命量量。
余生很短，请为本身和家人塑造一个科学的生命量量治理看。