可以找闺蜜或家人聊聊谈谈心 或者写日记 对抒发情绪都是很好的 (赠人玫瑰,手留余香。如果您对我的答复满意,请选择“对我有用”,谢谢您的采纳)
找个没人的地方，高楼，山顶，海边，大声的吼，把一切不愉快的事都吼出来就好了，吼到精疲力尽，可别吼的最后连走路回家的力气都没了最好，可千万别化食物为动力啊！那样太浪费了也没效果，要不你去哪里买个木头小人来打！
发泄是一种心情的放松，具体该如何发泄那就要跟据事情的大小和你当时心情复杂程度，才可做出不同的发泄方式。
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找个没人的地方，高楼，山顶，海边，大声的吼，把一切不愉快的事都吼出来就好了，吼到精疲力尽，可别吼的最后连走路回家的力气都没了最好，可千万别化食物为动力啊！那样太浪费了也没效果，要不你去哪里买个木头小人来打！
发泄是一种心情的放松，具体该如何发泄那就要跟据事情的大小和你当时心情复杂程度，才可做出不同的发泄方式。