年年有鱼,教您做不用油炸、还超简单的黄金鱼柳!无油做法更健康

12小时前 (06:31:05)阅读2回复0
lrj
lrj
  • 管理员
  • 注册排名2
  • 经验值53930
  • 级别管理员
  • 主题10786
  • 回复0
楼主

年夜饭餐桌上离不开鱼,今天就给选举一道“双味鱼柳”,不只造造简单,还有着不祥好寓意,黄金色意味着财路滚滚来,芝麻意味着收获满满,愿全家人在来年工做、事业大丰收,生活顺顺利利。

选用龙利鱼柳,它肉量细嫩、口感爽滑,味道鲜美含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的成效,对防治心脑血管疾病和加强记忆、庇护目力颇有好处,特殊合适成天面临电脑的上班族做为安康保健品。

龙俐鱼柳肉量软滑多汁,无骨无刺,全家人都爱,更何况它好食又廉价,因而冰箱中常备着。造造那道菜很简单,简单三步:腌造—蘸料—炸造,但此中的小细节必然要重视,起首是龙利鱼要天然解冻,切好的鱼条放进厨房纸巾吸往水分才气吸收调味料的味道;其次为了更好的包裹着蘸料,放进挨次很重要,依次是淀粉,接着是蛋液,最初是面包糠(芝麻)。记住了吗?

展开全文

【双味鱼柳】原料:龙利鱼1条姜片3片料酒2勺鸡蛋1个淀粉面包糠白芝麻盐适量造造:1.将龙利鱼天然冷冻后冲刷清洁后切成1指宽的长条;

2.用厨房纸巾将鱼上的水分吸干;

3.将鱼条放进碗中,加进盐、姜片、料酒先拌一下,再加进蛋清拌平均;

4.预备好淀粉、蛋液、面包糠,并将腌造好的鱼条依次放进里面裹一道;

5.将裹中面粉糠的鱼条平坦在空气炸锅的炸筐中,180度,12分钟,炸熟;

6.再预备好淀粉、蛋液和熟芝麻;

7.依次放进里面滚一道再平坦在空气炸锅屉中,180度,12分钟,放进炸锅中炸熟就行;

8.将两种味道的鱼条别离摆放在盘中,再倒进点泰式酸辣酱蘸料。

小贴士:1龙利鱼天然解冻后,要用吸干水分有利于吸收调味料味道;2.龙利鱼腌造只需加进盐、姜片、料酒等少许调味腌造一下,用蛋清拌下能让鱼更嫩;3.重视放进调料挨次,依次是淀粉、蛋液,最初是面包糠或者熟白芝麻;4.蘸酱是泰式酸辣酱、番茄酱。。。都能够按小我喜好抉择。

0
回帖

年年有鱼,教您做不用油炸、还超简单的黄金鱼柳!无油做法更健康 期待您的回复!

取消