打羽毛球手臂最易于受伤的部位为肩关节、肘关节和腕关节。一般而言形成上述部位受伤的原因次要因为击球姿势的不准确和对所用器材的不妥抉择。重视以下五个部门会对你有必然的搀扶帮助。
1.降低羽弦的张力（紧度）：较松的球弦，能够供给更大的线床效应，能击出速度更快、能力更大的球，同时传递的震动较少。
2.抉择甜区更大的拍形：所谓甜区，就是球拍面的更佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球能力、控球性、震动感很小，你会觉得很温馨。球拍的甜区较大，击球时较不随便打到非甜区，所以震动的时机较少，受伤的时机也就较少。
3.查抄拍柄的大小：假设球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，敌手臂的损害就越大。握把太大则手掌挠不牢球拍，随便怠倦。适宜的大小应该是，副手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。
4.查抄球拍的硬度：拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更随便怠倦也就更易于受伤。拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有能力的球，降低了手臂的怠倦可能。更多羽毛球常识请上羽毛球常识教学网。目前的羽拍拍杆的均匀硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆，对球的标的目的掌握性是要差一点的。
5.重视击球的姿势能否准确：击球姿势的不准确是形成受伤的重要原因。如：击球点过低、事后、击球时侧身不敷、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手，纠正你的错误。
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