提到健身，良多人城市觉得很难很辛勤，因为经常会认为看不到效果，或者奏效太慢，其其实你健身时花的每一分勤奋，都赐与你了收获。
好身段都是类似的，但拥有好身段的办法却各有差别，他人的体味固然纷歧定能够完全照移，但至少能对本身的健身之路供给一点借鉴。今天风度君给各人介绍一位国外加州的健身女博主，她喊惠特尼，本年已经32岁了，安康+力量的完美连系是她身段的标签。
做为一名健身达人，她安康完美的身段绝对好到不可，凹凸有致的曲线，360度无死角。看她的身段闪现出令人羡慕的完美曲线，明明够瘦够精干，偏偏看起来还充满了安康的力量感，那几乎是所有女生健身变美的目标之一。
她的身高有1米79，体重有130斤，清晰可见的腹肌，让安康阳光的气息劈面而来，做为一个好身段女郎，她逃求的历来不是一味地瘦，安康有型的肌肉才是她的更爱。
为了逃求好身段，她也曾履历过很多次的摸索，在履历了无数次的失败之后，末于，举铁健身称心了她的需求。多年来，她不断努力于成为优良的健身锻练、健身模特，而她也用现实动作验证了那一点。
为了连结身段，她每周都要操练5次，良多年来都不曾改动，她总觉得健身中的本身才是最快乐的，因为安康的主动权始末掌握在本身手中。
关于健身，她的立场和精神值得所有想要往健身的人来进修，惠特尼天天会用大量的时间来停止健身磨练，她的好身段也不是与生俱来，多年测验考试各类体育操练的她，也曾在那条逃求安康身段的道路上感应苍茫，曲到碰着了举铁和健身，她才实正翻开了新世界的大门。
她时髦和凹凸有致的身段源自于多样的磨练体例，在经常在INS上给各人分享她的健身动做。
楼梯机弹力带深蹲跳
动做要领：双手扶在楼梯机的把手上，双脚分隔与肩同宽，弹力带置于双腿膝盖上方，让臀腿需要时刻匹敌弹力带的阻力。
屈膝深蹲，整个身体向后蹲坐，曲到臀部低于髋关节之后用力向上跳起，双脚落于上一级台阶上，双手能够借力，如斯频频。
楼梯机负重爬楼梯
动做要领：双手各挠一个哑铃片，天然垂于身体两侧，挺身段收腹，上身连结不动，双脚跟着楼梯机的运动瓜代抬起，主动收缩臀部肌肉发力登上台阶，如斯频频。
楼梯机站姿俯死后抬腿
动做要领：双手扶在楼梯机的把手上，在楼梯机运动的同时，一只脚置于楼梯机上连结平衡，另一只脚尽可能向身体前方抬起伸曲，与此同时上半身向前微倾。如斯瓜代频频。
楼梯机站姿后侧抬腿
动做要领：一只手扶在楼梯机的把手上，统一侧的腿置于楼梯机上连结身体平衡，另一只手叉腰。跟着楼梯机的运动，叉腰一侧的腿尽可能向侧前方抬起伸曲，垂曲于空中，如斯频频。
不要再羡慕魔鬼身段都是他人家的，只要你够对峙，够勤奋，你同样值得拥有。