中新经纬11月6日电 (马静)6日，2022北京马拉松(下称北马)喊枪开跑！自1981年兴办以来，北马每年一届，但受疫情影响，2020年和2021年持续两届取缔，本年是三年来北马初次举行线下赛事。
本届北马，是张蓉第一次参与全马(即马拉松全程)角逐，为了备战，她一个月前就起头了操练预备，每周跑量在200公里摆布。
有报酬角逐加大操练，也有报酬马拉松“一掷令媛”。跑龄8年的徐珊珊告诉中新经纬，赛马拉松对身体安康有益处，但也确实是一件很“烧钱”的运动。跑鞋加上差别季节的跑步服，再加跑步手表、墨镜、耳机那些根底配备，一年下来破费约4、5万元。假设每年往外埠参赛10次，交通酒店等破费要5万元。本身那几年至少花了10万元。
跑一场马拉松，相当于跑操场105圈，此中陪伴着汗水、孤单、酸痛……他们是怎么对峙下来的？那背后又有如何的“经济账”？中新经纬和几位马拉松喜好者聊了聊，以下是他们的自述：
“我在隔离酒店房间跑完了一场马拉松”
叶大清，70后，跑龄6年，某上市公司结合开创人、首席施行官
2016年我恢复了跑步那个喜好，同时也发现，人们老是习惯低估本身的才能和潜力。早期，我和所有人一样，跑半公里或者一公里就气喘吁吁、心跳加快、唤吸严重。不外，加进跑团三个月后我发现，只要慢跑就能够跑很远，我能够跑5公里，也能够跑10公里以至20公里，最初也能跑完42.195公里的全马。
我对马拉松角逐其实其实不狂热，至今只参与过三次正式角逐。我是渐渐喜好上耐力运动的，在那个过程中，我发现本身的潜力越来越大。我在2021年还完成了一个铁人三项，长间隔泅水3.8公里，然后骑180公里自行车，最初再跑完一个42.195公里的马拉松。
2020年炎天，泅水池关了，我就在开放水域学会了泅水。疫情居家期间，只能室内骑行，我发现我能骑50公里，渐渐到100公里，再到180公里。有次从境外回国，栖身在隔离酒店里，我就沿着床跑，花6个小时跑完了一个全马。
其实，生活、创业跟赛马拉松是一样的，是一个考验耐力的过程。在隔离酒店，你永久有遁词能够不磨练，能够天天躺着。但是你要想做，老是能做到的。
之前一周我也就跑两次，最多三次。因为公司事务多，可能时间上也不是那么足够，出格是出差比力多，忙起来一个礼拜就跑一次，花上3个小时渐渐跑。其实跑步不会占用太多的时间，我有时候边跑边摄影，也会在跑步的过程中接一些德律风会议，听听电子书，时间挤挤老是有的，更多仍是回到磨练的概念。
谈起时间治理，其实那就是一个重要性和优先级的问题，同时也跟目标相关。必然要定目标，就跟创业一样，目标不要留给本身，要告诉相信的人，好比说本身要完成马拉松，有压力了，也就有动力了，有的时候把本身逼到绝路，就有出路。跑步不管快慢，关键在于自我超越，我就是一个“慢牛”，跑得不快，但是一往无前。
“曲到如今仍觉得跑步是件挺无聊的事”
李远，80后，6年跑龄，互联网从业者
2015年的炎天，突然发现曾经的牛仔裤穿起来有点紧，我起头跑步来掌握体重，从2公里逐步能跑到10公里，后来加进跑团，一步步起头测验考试半马。
2015年9月，第一次参与全马角逐，我跑了5个小时57分摆布。那时候没有任何体味，全凭着别致感在跑，旅程很难熬。我一边跑，一边想工作，根本上把所有能想的工作都想了一遍。其时觉得本身可实牛，哪怕那一辈子就体验过那一次，也值了。
第三次参赛的时候，气候又晒又热，加之操练不敷够，跑到后半程，觉得可实虐啊，特殊难受。其时在心里默默想，以后再也不报全马了，最多跑半马。但是比完赛，恢复过来，仍是觉得要陆续参赛，但是必需要操练好。
从那以后，每次参与角逐，我城市很积极地做预备。固然日常平凡操练很“虐”，但把“虐”的时间往前移，角逐的时候就会温馨一点。
疫情之前，我每年至少能参与3、4个角逐。那两年角逐少一点，日常平凡跑得也会比之前少良多，体型又变回来了。至于破费，报名费一般是200元，其他诸如运脱手表、空顶帽、跑鞋等配备费用都是固定的。前去异地角逐会破费比力多，因为有交通费和酒店费用。就我小我而言，前去异地参赛可能有10屡次，均匀一次的破费约在3000元摆布。
其实，曲到如今，我始末觉得跑步是一件挺无聊的工作。只是因为习惯了，再加上能够磨练身体，才陆续跑下来。有时候报角逐其实也是逼本身往备战，往磨练。此次报名北马，我从国庆假期之后起头备战操练。理论上赛马拉松至少要预备2-3个月，但我对功效没有任何要求，再加上有参赛体味，提早1个月预备，固然晚，但也足够了。我的目标就是“玩”，体验赛马拉松的过程，其实不必然要逃求什么打破。
“赛马拉松让我越来越上瘾”
张蓉，90后，跑龄近4年，金融业从业者
我在2019年岁首年月起头跑步，起初源于身段焦虑，跑到必然量后，身体逐步适应，痛苦感消逝，户外长跑时身体释放的内啡肽、血清素等快乐因子让我越来越上瘾，我实的焦虑感变少了。
在过往的两三年里，我都连结着每周30公里摆布的“佛系”跑量。比来一个月为了预备北马，跑量霎时上升到200公里摆布，并加进了良多力量操练，那时快乐感逐步削减，需要忍耐大量枯燥、反复且不竭打破身体阈值的痛苦霎时。良多个清晨和深夜，我都一小我奔驰在公园，在那平静独处的时间里，我专注于达成操练目标，同时对本身的工做、生活停止复盘。在那个过程中，我觉得本身变得愈加坚韧有力。
赛马拉松让我在工做之余有了另一个目标和等待。因为经常在办公室伏案看文件，不免会有工做比力累或者没有动力的时候，那时我就会切换到运动形式，跑步也是一件很有价值的事，会让我有成就感。运动后再投进工做，心态会很正面，效率也会更高。身心形态变得更好让我在工做中愈加自信，并且跑步还让我熟悉了良多伴侣。那种习惯和气氛也渐渐影响到了周边的人，如今我妈已经养成天天健走5公里的运动习惯。我身边的同事，也会渐渐往测验考试运动起来。
张蓉为6日的北马角逐预备的工具 受访者供图
相对而言，跑步整体破费仍是较低的一种运动类型。马拉松角逐报名费固定，配备收入看小我，有些人会随意穿一件官方发的T恤、短裤，再加运动鞋就往跑了。有的人可能会买一些专业的配备，品牌价格纷歧，根据本身经济情状量入为出。
“赛马拉松的人越来越多了，但也越来越理性了”
烟头(化名)，80后，6年跑龄，手艺工人，有“京圈跑图大神”之称
我跑步有8年，赛马拉松有6年了。在跑团内，我们有时候会“把戏跑”，就是连系跑步App，跑步轨迹在地图上构成一个图案。我们会跑出玫瑰花或虎字的图案，也会跑出冰墩墩的图案，明年到来时诡计跑个“2023”。
赛马拉松费钱吗？从成原来看，除了报名费、前去异地参赛的酒店和交通费，马拉松的破费都是因人而异。讨论马拉松的成本，其实更准确说是跑步的成本。有钱，衣服就买好的，好比穿鼻祖鸟，但是跑得更多，时间更长的根本不在乎那些，他们更需要一双合脚的的跑鞋，一身适宜的衣服。
其实，相对以前，赛马拉松的人越来越多了，但也越来越理性了，并且整个财产链也发作了很大改变。
以跑鞋为例，在2013年-2015年马拉松运动的井喷期，买跑鞋还要到专业的品牌跑鞋店，其时最夺手的跑鞋应该是亚瑟士、索康尼等主打“构造”的产物。但如今市道上的跑鞋太多了，除了耐克、阿迪达斯等国际品牌外，李宁、特步、361度等国产运动品牌都已经完成了跑鞋产物线的晋级，笨重化、多样性根本都没有什么问题。破费1000多元就能够买到算是比力顶级的跑鞋，600-700元的鞋也算不错，我们一般是用顶级一点的鞋来参与角逐，略微次一点的通俗操练穿。
所以在我看来，赛马拉松成本是很低的。可能良多人认为的成本高贵，除了衣服等配备费用外，更多是时间成本，事实赛马拉松，跑得快的3个小时，跑得慢的要4或者5个小时。通俗要破费大量时间操练，只要更多的投进和预备，操练越有系统，在马拉松的赛道上才会更轻松温馨。