【学点心理学】栏目
肇庆市第一人民病院神经内科心理亚专科小组，为各人推出每周一期的“学点心理学”小常识栏目，搀扶帮助各人领会生活中的心理学，栏目暂定为期一年。
上回科普文章，
我们引进了“正念”那个概念。
那么，那一次，
我们在聊聊正念的开展。
还记得上一次的标题问题吗？
没错，
标题问题是“此时恰是一枝花”。
正念，以其简单易学，疗效显著，与东方文化的密切联络，敏捷风行我国，如今是“繁花似锦”的时候，并衍生出许多心理治疗办法。
下面我们谈谈次要的三种。
1
正念减压疗法
那也是正念最后的利用，就是针对肿瘤痛苦悲伤病人，协助病人以正念禅修处置压力、痛苦悲伤和疾病，继而减轻他们因患癌症所受的痛苦。操练的内容是禅定等正念操练，好比本身抉择一个能够重视的对象，能够是一个声音，或者单词，或者一个短语，或者本身的唤吸、身体觉得、运动觉得；在抉择完重视的对象之后，需要做的是温馨地坐着，闭上眼睛，停止一个简单的腹部唤吸放松操练，存眷本身的唤吸，存眷自我心里的改变，暂时忘却其他的工作。
2
正念认知疗法
那是把认知疗法和正念疗法彼此连系的办法。开创之初，用来治疗抑郁症病人，是由泰斯德(J．Teasdale)等人提出的。泰斯德通过研究发现，生活压力、烦躁不安的情感、官能障碍的思维形式与抑郁的复发有很高的相关性。因而，在通过矫正抑郁症患者认知误差的同时，加进正念疗法，缓解他们的压力、焦虑、烦躁，获得不错的效果。我院的肿瘤团体心理治疗项目，就是摘用了正念认知疗法治疗病人的焦虑抑郁情感，获得称心疗效。
3
辩证行为疗法
那听起来似乎和正念没有关系，但辩证行为疗法（DBT）恰是在基于禅宗思惟的正念开展而来的，用于边沿性人格障碍(BPD)患者的治疗。BPD患者凡是偏执，不承受本身，也不承受一切改动本身行为的办法，而往常的心理治疗办法，都基于“改动别人”，由此经常难以获得称心效果。DBT通过正念与认知行为疗法相连系，通过强调确认以及承受，主张通过进修“中道”思惟而消弭极端行为，并到达一种平衡形态，从而治疗BPD。
与有些治疗办法差别，
正念疗法特殊合适团体治疗。
那对进步效率、促进学员之间的交换，
有很大的搀扶帮助。
好了，
关于正念的话题，
我们就聊到那里吧。
肇庆市第一人民病院
神经内科心理亚专科简介
跟着社会的开展，人们对安康的领会也越来越深进，对精神生活也提出了更高的要求，医疗形式也向“生物－心理－社会”形式的改变，在那种布景下，心理亚专科成立了，是我院神经内科下设的第一个亚专科。
成立十余年来，承接了大量院内、院外心理相关工做，积存了丰富的体味。目前有陈东梅、伍志焕、罗宋宝3名医生，此中副主任医师2名，主治医师1名，学科带头人陈东梅副主任医师是一位终年在神经内科和心理科工做、具有丰富的教学和临床体味的主任。
目前我们开展多种形式的心理治疗体例，如：认知行为疗法、鼓圈、音乐疗法、沙盘、冥想、乐眠操等。可承接项目包罗但不限于：
①青少年心理问题，如：咬指甲、进攻性毁坏性行为、网瘾、手机瘾、对立违抗、同伴社交困难、厌学、适应困难等；
② 婚姻或家庭问题，如家庭矛盾、关系冷漠；
③ 睡眠障碍；
④ 焦虑抑郁等神经量；
⑤ 公司企业单元的团体治疗；
⑥ 卒中后焦虑抑郁、动物神经功用紊乱。
心理门诊时间
①总院：礼拜一、四上午
地址：病院门诊大楼2楼神经医学中心
②鼎湖区人民病院：礼拜五下战书、礼拜六上午
地址：鼎湖区人民病院一楼专家诊室
专家介绍
陈东梅
神经内科副主任医师
肇庆市第一人民病院神经内科副主任
肇庆市鼎湖区人民病院党总收书记
广东省医学会神经病学委员会神经心理小构成员、广东省危机干涉委员会委员（危机干涉组及青少年组）、广东省心理征询与治疗委员会委员、广东省身心医学委员会委员、广东省老年康复委员会委员、肇庆市医学会神经病学分会副主任委员（卒中组副组长）、肇庆市医学会精神学分会副主任委员、肇庆市安康讲师团讲师、中级心理治疗师、家庭教导批示师、三级心理征询师、心理测评师。
结业于广东医学院，处置临床工做20余年。先后到中山大学从属第一病院进修神经内科，中南大学湘雅二院进修心理丈量，广东省精神卫生中心参与持续2年的认知行为培训班，第二军医大学参与心理征询师培训课程。曾获2021年市曲优良党员、抗疫英雄等荣誉称号。擅长：神经病学的脑血管病（静脉溶栓等），头晕，头痛，癫痫，神经系统传染等疑难病。为认知行为疗法门户，获中国认知行为治疗学会认证，国度心理丈量师，家庭教导批示师。
擅长：治疗青少年厌学，失眠、各类焦虑、抑郁、躯体化等疾病。近年主持市科研五万元搀扶经费的肿瘤患者的焦虑、抑郁团体治疗项目。长年为企业、单元、学校等停止压力治理，危机干涉、各类心理团体工做坊。
罗宋宝
神经内科副主任医师
2009年结业于广东医学院（现广东医科大学），临床医学系，2009年至今在肇庆市第一人民病院工做。于2014年在暨南大学从属第一病院神经内科以及精神心理科进修进修，系统进修神经科以及精神、心理科常识。近年来先后参与急性应激障碍、行为认知疗法、催眠疗法、急性应激、正念冥想、沙盘、家庭系统动力学的进修，目前是神经内科副主任医师、心理征询师、神经心理亚专科成员、家庭教导批示师。目前是肇庆市脑心同治专业委员会秘书、肇庆市医学会老年医学分会委员，广东省卒中学会、广东省心理学会会员。
擅长：卒中后抑郁、失眠、焦虑抑郁障碍、正念减压、青少年心理问题、卒中后康复、脑血管疾病、应激障碍、头晕、头痛的诊疗。有市、省级科研课题立项多项，目前的研究标的目的：卒中的求助紧急因素、卒中康复、卒中后感情障碍、焦虑抑郁障碍。
伍志焕
神经内科主治医师
2007年结业于广东医学院、中山大学从属第三病院神经内科及精神心理科进修进修1年。广东省中西医连系学会帕金森病及运动障碍专业委员会委员、广东省老年保健协会抗衰朽及神经调控专业委员会委员、广东省精准医学利用学会脑卒平分会委员、肇庆市医学会神经病学分会委员、肇庆市医学会老年医学分会委员。获2021年度“立异肇庆”科学手艺奖二等奖。对神经内科及精神心理科疾病的诊断治疗积存了必然的临床体味。
擅长：对脑血管疾病、头痛、头晕、睡眠障碍、神经心理等疾病的诊断及治疗。
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来源| 神经内科心理亚专科 罗宋宝
编纂|肇庆市第一人民病院全媒体团队