120吗？我和娜娜需要急救。
盛夏一到，各人的求生欲就和温度一样，爆了表。全包裹物理防晒的大S，安放上马甲线附赠八块腹肌的热依扎，每次被送上热搜，总能炸出一票的同病相怜。炎天，实的欠好过。
当然，防晒美白和身段治理不是炎天的专利，一年四时，它们历来都是烦心事。罢特，和形态全面离线的欧阳娜娜一比，豁然了。
前几天，娜娜上线了全新一期VLOG。人在日本工做，又起头带货。只是那一次，各人有点心不在焉，因为有更夺镜的“爆款”。
肉眼可见的黑眼圈，看起来实在让人心疼。固然在飞机上抽暇补了觉，似乎没有奇观发作。
很想往药妆店的娜娜，掌握住放飞自我的购物心，事实第二天七点开工，早睡被迫安放上了。然鹅，早睡早起也没效果，工做期间的黑眼圈，引起娜娜的极端不适。
此刻，一个熟悉的形象浮现脑海：
打趣啦！黑眼圈能够靠化装弥补，严峻的水肿让人只好摊手。事实，它需要一个循序渐进的过程，不是一两杯红豆薏米水就能搞定的。
“黑眼圈+水肿”的套餐，娜娜本身都认可“看起来没精神”。此刻，要长途云安抚：别担忧，你不是一小我在享福。盛夏一到，那几乎就是日常。判定完毕，是传说中的“三伏病”没错了。
不消担忧，那些症状再一般不外，满是高温高湿气候惹的祸。水肿、腹泻、黑眼圈、暗沉脸、睡不醒……COCO又来划重点了，面临三伏病，一个动做就能赶走它们。
早睡早起一小时
听起来像是废话，但保你管用。无论水肿仍是黑眼圈，让娜娜形态离线的首恶祸首，就是睡眠不敷。比来睡得不太好，连她本身都没在承认。
娜娜很勤奋地在包管睡眠时长，否则，怎么连更爱的药妆店都舍弃了！可是，睡得久纷歧定睡得好，看看娜娜，半途醒来的操做，就是睡眠量量第一克星。
防晒防走黑眼圈
娜娜的黑眼圈此次实夺镜，那个锅必定要让睡眠不敷来背，实的吗？常见黑眼圈有两种：黑青色和茶色。
第一种因为睡眠不敷或压力过大，形成供血不敷。没什么窍门，需要你循序渐进调整做息和睡眠。也能够测验考试热敷，睡前戴个蒸汽眼罩吧！同款的娜娜，条记请做好。
第二种则是天然老化，过敏，枯燥和防晒不敷，加剧了黑色素沉淀。眼部调养要陆续勤快起来，也能够学范晓萱，凡是在户外，墨镜一刻也反面本身分隔。
伸懒腰能祛水肿
娜娜对水肿的焦虑，良多人都同步过吧？形成水肿的原因良多，最常见的就是心理性水肿。一醒觉来，面部眼睑浮肿，按一下下肢还有略微凹陷。你的代谢有点不及格，水分贮存在皮肤中无法排出。
如许的水肿很好消逝，起床伸个懒腰，出门走走运动一下，就能得到肉眼可见的缓解。霍思燕带过货的红豆薏米水，以及冬瓜和咖啡，或是娜娜的油腻饮食，都是祛水肿必杀。假设，每周能够对峙2-3次的运动，每次30分钟，效果堪称完美。
还有两种水肿，你大可安心：一个是阿姨拜访前的水肿，一个是因为高温引起的反响性水肿，它们会悄无声息地人世蒸发。
碳水也是兴奋剂
形态离线，也是娜娜躲不住的奥秘。睡眠不敷外加气色差，莫非就没有其他原因了吗？
为了甩肉，良多人戒掉碳水，用大量粗纤维和卵白量取代。戒掉碳水后，确实会引起精神萎靡，以至情感起伏。所以，每餐要包管有碳水、卵白量、蔬果和安康脂肪，为了安康，那个没筹议。
与其说天天犯困，不如说顿顿“饭困”。含糖较高的食物，升糖指数也水涨船高。难怪酒足饭饱的你，以犯困收场。关于爱饮奶茶的娜娜和你，少饮高糖的冰饮。其实嘴馋，天天最多摄进200毫升，饭前饭后半小时都不要饮。也不要一饮而尽，渐渐饮才不会从“饭困”酿成“肠胃炎”。
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