为摆脱性生活的困境，要做到以下几点：
公式一：做爱次数没有规定标准。就是说，性生活的位置要摆正。对某些情侣而言，每月做爱一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周做五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此乱猜忌，否则就会形成恶性循环。
公式二：感性接触不一定就是性行为。男子普遍认为两性接触就必须含性交行为，这是错误的。性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性交产生的兴奋。女人最清楚这样一个事实：只要有某种体贴感就足够了。就是说，当她主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想觅觅一种温馨的感觉而已。
公式三：有计划地进行。做爱也应有所计划，只有这样情侣间才能有默契配合。其实，两人定“性生活计划”，也是一种很感性的享受。比如，有位男士就埋怨说：“她通常喜欢在很晚了才做爱，而我恰恰在那时已提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见定“计划”很重要。
公式四：玩点浪漫花样。两人单独一起时，可以点起蜡烛食晚饭；或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮谈天，重温初恋柔情……现在不少情侣还时兴一种“情人做爱方式”，即不时地到宾馆往过夜。以一种休闲的方式享受性生活，心绪往往特殊轻松，既可淡化压力，又可增进两个人的亲密度。
爱没有固定的方程式，性生活也一样。
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