减脂营养健康|白灼秋葵|

2天前 (11-19 19:46)阅读1回复0
xxhh
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楼主

秋葵有着蔬菜王之称,营养价值很高,那个做法开胃安康又甘旨,很合适减脂的宝宝哦

用料

秋葵15根大蒜3瓣生抽2勺蚝油1勺盐一丢丢小米辣1根白糖半勺

减脂营养安康|白灼秋葵|的做法

预备好食材,秋葵洗清洁

烧一锅开水,水里放点儿油,能够让秋葵颜色愈加翠绿

水烧开后,洗清洁的秋葵放进锅内煮1-2分钟,我不喜好切开后水煮,那样营养都流失了,假设不喜好秋葵粘液的能够切开水煮会少良多

煮开后捞出放凉水

调个料汁,3瓣大蒜切成蒜末,一个小米辣切开,1勺蚝油,2勺生抽,一丢丢盐,白糖半勺,再加进5勺水,搅拌平均

秋葵切好摆盘,淋上酱汁,又简单又快,上述酱汁拌白菜也很好食哦

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