各人好，我是你们的老伴侣安康王医师。生活在那个色彩斑斓的世界上，我们享受着大天然付与我们的各类美妙。但是，为了生计，我们也承担着较大的压力，久而久之，那让良多人的身体处于一种亚安康的形态。我唤吁各人要重视本身的身体安康，把摄生之道融进点点滴滴，持久对峙下往，身体倍棒，幸福圆满。一路来看今天的资讯。
酱拌鸡丝
素材：鸡腿3个，熟芝麻3克，香菜5克，辣椒3克，葱5克
辅料：xo酱2匙，麻油3克，盐2克
做法
1.素材
2.鸡腿往皮往骨
3.香菜、辣椒切丝
4.用适量的清水放点盐、葱、油
5.小火浸熟鸡肉，10分钟摆布
6.取出鸡肉晾凉后撕小条，加进XO酱
7.放香菜，辣椒丝
8.加进麻油
9.撒芝麻拌好
10.即可食用
蒜蓉苦瓜
素材：苦瓜 1 根，红椒半个，蒜蓉 1 小勺。白糖、盐、味精各适量。
做法
1、苦瓜对半剖开，往瓤，斜片成片；红椒往蒂及子，切块。
2、油烧热，放进苦瓜和红椒，一边翻炒一边放进白糖、盐、味精，炒到苦瓜渐软关火，放蒜蓉炒匀。
椒香莲藕
做 法
1. 莲藕洗净，切片，用开水焯过控水。
2. 姜切丝。
3. 取一小碗，加进香醋、生抽、盐、麻油、蔬果粉拌匀。
4. 将姜丝放在藕片上。
5. 起净锅，加进橄榄油，小火慢炸出香，捞出不消，将花椒放进油中陆续慢火炸出花椒香味，将花椒捞出不消，开中火将椒油加热至八成热，泼在姜丝上，然后将已调好的汁浇在藕片上，拌匀即可。
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