各人好，我是健养小王医师，很兴奋能为各人科普安康以及摄生常识。跟着社会的开展，人们生活程度的进步，安康问题越来越被各人重视，即便拥有金山银山，都不如身体安康如山。拥有一个安康的体魄是人人憧憬的工作，所以，我们要时刻把摄生和安康的习惯融进到生活中，勇敢根绝欠好的生活体例，愿你的身体一天比一天安康，长命又幸福。好了，一路来看下今天的资讯。
酱爆肉末花菜
素材：花菜300克肉末120克；甜面酱1.5调羹生抽1调羹料酒1调羹醋1调羹盐适量糖适量葱姜蒜适量蒜苗2棵干辣；椒适量
做法：1.肉末里面加进甜面酱，料酒，挠匀；
2.葱姜蒜切末。蒜能够多点；
3.花菜盐水浸泡十几分钟，烧开一锅水，加点盐，油，倒进花菜焯水2分钟，花菜变色立马捞出来过凉水。再控干水分；
4.炒锅适量油，爆香葱姜蒜，倒进肉末炒至变色；
5.倒进花菜，大火翻炒，让花菜与肉末合成。调进生抽，烹进醋。最初调进适量糖，盐。撒蒜苗。翻几下出锅。
菠菜拌鸡块
素材：菠菜、鸡、生抽、大蒜、葱、盐、醋、豆豉辣酱
做法：
1、菠菜洗净、焯水后再冲凉水，切成寸段。
2、白水煮鸡半只，拆成大块，大蒜、大葱切末。
3、鸡肉和菠菜倒进盘中，加盐、生抽、醋，豆豉辣酱，蒜末和葱末拌匀即可
豆瓣啤酒排骨
素材：肋排1斤；蒜；六月鲜酱油；六月香豆瓣酱；生粉；鸡蛋；油；盐；糖；
做法：1.肋排剁小块，用四分之一听啤酒浸泡半小时，然后沥干，加盐，蛋黄一个挠匀，加适量的干淀粉腌造非常钟。然后锅内放少许油把蒜瓣爆香；
2.蒜炸成金黄色下腌造的排骨，翻炒平均变色，加进剩下的四分之三的啤酒，加六月鲜酱油；
3.加进一勺豆瓣酱，大火烧开，小火焖十五分钟，大火收汁，挤一个别致的小柠檬即可。
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