40岁的女性要多食以下美食，排毒护肤，淡化色斑，好处多多

各人好，我是健养小王医师，很兴奋能为各人科普安康以及摄生常识。跟着社会的开展，人们生活程度的进步，安康问题越来越被各人重视，即便拥有金山银山，都不如身体安康如山。拥有一个安康的体魄是人人憧憬的工作，所以，我们要时刻把摄生和安康的习惯融进到生活中，勇敢根绝欠好的生活体例，愿你的身体一天比一天安康，长命又幸福。好了，一路来看下今天的资讯。

香辣盐菜鱿鱼

食材：鱿鱼、香辣盐菜、彩椒、葱姜蒜干辣椒、生抽蚝油各适量。

做法：

1、香辣盐菜，鱿鱼处置清洁,斜刀切小圈,烧一锅开水,放鱿鱼下往烫10秒,变色立即捞出备用即可。

2、葱姜蒜和彩椒切好备用，热油,葱姜蒜爆香,干辣椒可放即可。

3、彩椒翻炒两下,下香辣盐菜炒香,可能1-2分钟即可。

4、下鱿鱼,紧接着适量生抽、蚝油,烈火翻炒几下,撒一把葱花即可出锅食用。

酿苦瓜

素材：苦瓜、五花肉、糯米、冬菇、料酒、花生油、水淀粉、葱、姜

做法：1.将苦瓜往瓢，洗清洁，切圆墩，五花肉捣成酱，加进盐等调料拌匀备用

2.将苦瓜墩空心填满肉馅，摆进盘内，进笼火蒸熟，取出备用

3.热锅下油，下进葱姜末爆香，加进鲜汤、盐、料酒烧开，用水淀粉勾芡，淋上熟油，浇在苦瓜上即可

大蒜烧猪肚

素材：猪肚、香菇、大蒜、青红椒、盐、糖、辣酱、胡椒粉、酱油、白酒、味精。

做法：

1.生猪肚用玉米面，醋反洗三四次后，放水中加进八角，葱姜煮40分钟

2.猪肚切成条状，锅中冷水下大蒜20瓣，煮透往辣味（煮到半通明）

3.青红椒切菱片

4.煮蒜水取出大蒜下肚条煮一两分钟

5.重起油锅，中小火，下蒜头煎成金黄色后下香菇（一切为二），再下猪肚条，一分钟后加少许水晃5锅，下两茶勺辣酱，一汤勺酱油，两茶勺糖，一茶勺盐和一茶勺胡椒粉

6.收汁至三分之一时，加进水淀粉放青红椒片后，从锅边烹进白酒两三勺，晃锅（会起火哦）

7.关火，加进少许味精后拆盘。