各人好，我是你们的老伴侣安康王医师。生活在那个色彩斑斓的世界上，我们享受着大天然付与我们的各类美妙。但是，为了生计，我们也承担着较大的压力，久而久之，那让良多人的身体处于一种亚安康的形态。我唤吁各人要重视本身的身体安康，把摄生之道融进点点滴滴，持久对峙下往，身体倍棒，幸福圆满。一路来看今天的资讯。
一家三口的晚饭，荤素搭配，30分钟搞定，家人都夺着食
茭白炒鸡蛋
食材：鸡蛋2枚茭白150g红椒少许葱末盐鸡精
做法
1、鸡蛋加少许盐搅匀，茭白刮往皮切丝，红椒切末
2、锅内烧热油，炒熟鸡蛋捣碎盛出备用（鸡蛋结块即可，不要炒的太老）
3、锅内少许油，爆香葱末，下茭白炒软，放进红椒炒匀加适量鸡精，盐调味，倒进鸡蛋翻炒平均即可
青椒茄子炒肉丝
食材：里脊肉、茄子、青红椒、郫县豆瓣酱、姜、蒜瓣、小米辣、鸡精、花椒、盐、酱油、淀粉、生抽
做法
1、茄子洗清洁切条。青红辣椒切条，姜，蒜，小米辣切末。
2、瘦肉切丝，一勺淀粉，一勺酱油，几粒花椒拌匀备用。
3、锅烧热放进少许食用油，放进茄子条翻炒。
4、翻炒到茄子变软，窍门翻炒的过程中围着锅边滴几滴清水，能够快速变软且少用油。
5、锅烧热放进适量食用油，烧至六七成热放进肉丝敏捷划散。
6、炒到肉丝微黄，放一勺郫县豆瓣酱，姜，蒜，小米辣翻炒出香味儿。
7、放进茄子翻炒平均。放进青红辣椒丝翻炒平均。
8、别离调进适量的盐，鸡精，生抽，翻炒平均即可出锅。
香辣白菜
食材：大白菜450克 ，干辣椒20克， 大蒜15克， 盐、鸡粉、料酒各适量
做法：
1、将洗好的大白菜对半切开，再别离将菜梗和菜叶切成小片；大蒜拍破，切末。
2、锅中注油，油热后放进蒜末，倒进干辣椒煸香，再放进大白菜梗，翻炒半晌至白菜梗变软，然后放进大白菜叶翻炒平均。
3、加进适量盐、鸡粉炒匀调味，倒进少许料酒拌炒至大白菜熟透。
4、盛出拆盘中即成食用。