冬天到了，天气冷冷，可常食以下食物，清肺祛痰，排毒养颜！，冬季必备，这4种食材，清肺祛痰排毒养颜

各人好，我是你们的老伴侣安康王医师。生活在那个色彩斑斓的世界上，我们享受着大天然付与我们的各类美妙。但是，为了生计，我们也承担着较大的压力，久而久之，那让良多人的身体处于一种亚安康的形态。我唤吁各人要重视本身的身体安康，把摄生之道融进点点滴滴，持久对峙下往，身体倍棒，幸福圆满。一路来看今天的资讯。

笋干炒肉片

食材：笋干三条，冷水泡发12小时，切丝备用，肉片用生粉，盐，生抽腌造，葱段适量，蒜瓣适量，生抽少量

做法：

1、爆香蒜瓣至外表焦黄

2、放进肉片翻炒至变色

3、肉片变色后放进笋干，加进少量生抽，焖炒非常钟

4、焖炒至进味酥软后放进葱段翻炒，起锅。

扇贝粉丝

食材：扇贝6只、粉丝50g、海鲜酱油1小勺、蒜50g、盐2g、料酒3ml、香葱15g、油10ml、老抽适量、红椒适量

做法：

1、将扇贝洗净，粉丝用凉水泡软后再用开水烫一下。

2、把粉丝盘在扇贝里，蒜切碎后煸炒一下放在粉丝上

3、把调料调成汁淋在粉丝上，开水进锅蒸八分钟取出

4、锅中烧一些热油淋在上面即可食用，放上香葱和红椒末更美看。

茄汁藕片

食材：莲藕、葱姜、油、番茄酱、白糖、盐、生抽

做法：

1、别致莲藕洗清洁往皮切薄片，再用清水冲刷两遍，冲掉藕中余外的淀粉；葱姜切末；

2、热锅凉油，放进葱姜末爆香；爆香后加进番茄酱翻炒；倒进少许水；再加进白糖熬煮一分钟；放进莲藕片进往翻炒；

3、翻炒几下后加进盐、生抽调味，最初大火收汁即可盛进盘中即可。