说到健脾祛湿，良多人会想到红豆薏米的组合。其实薏米比力凉，湿气是通过排尿的体例从水路代谢出来的。
假设想快，就用红豆薏仁，但假设想祛湿，还能够健脾行泻，以至补气补血。那就要找此外办法了。
假设你比来老是白带良多，汉子的阴囊是湿的.
假设经常便溏，不是那种食凉了胃欠好的，只是老是不成形.
假设你觉得你的身体里总有一条不清洁的暗沟，四处都是粘液.
假设你觉得全身肿胀，按一个洞.
假设总觉得本身没有气血，想补又补不上.
其实我们都需要健脾，那是后天脾的根底。假设脾虚运化才能弱，不克不及吸收良多好的食物，反而成为虚火或痰湿垃圾。
假设脾脏的肃清才能削弱，人就会特殊随便腹泻，大便不会成型，会有未消化的食物残渣。
排便除外。广义来说，发泄也包罗素质的丧失。女生白带多，其实是脾虚固力不敷。
关于那些情状我们该怎么办？
那种豆子，经常有历代医生和药方相伴，喊做白藊豆。
白藊豆：我长如许，有白边。不要买错了
白藊豆属脾胃经。甜，微温脾，湿，中。
起首它回回脾胃经，所以起首感化于脾胃，从而到达健脾和中的感化。
很甜，能够和好，能够渐渐来，能够讲和。即能搀扶帮助消化，调和中焦，消弭食积。
它有略微的温，所以它能够不断食而不损害脾胃阳。温能祛湿，所以能祛湿健脾。
李时珍也赞扬它：“其性平于温，可中和之，脾之谷也。”进三交、太阴气分、通利，能清浊，故专治中宫病症，除湿解毒。
脾之谷。实至名回。
《随息居饮食谱》上说是“健脾行泻”，意思是白藊豆固精效果好，能够制止精气腹泻，好比白带严峻。
同时，白藊豆只是一种保胎药，很好理解，因为能够“固定”，所以宝宝是平安的。
最简单的就是把白藊豆炒了煮 水。
炒白藊豆会有点褐色
也能够用白藊豆山药煮粥。
白藊豆30克，粳米、鲜山药各100克。将山药洗净，往皮，切块；把粳米洗清洁。先将白藊豆放进锅中，加进一些水，煮30分钟，然后加进粳米和山药，煮到粥熟。天天迟早在温食辣。
我们把白藊豆烤熟磨成粉，做成芡实莲子粉。
芡实：健脾补肾，祛湿并举
中医认为芡实性甜、涩、平，健脾行泻，补肾固精，祛湿行带。除此之外，它还有“补而不韧”、“防燥不腻”的长处，不只是女性的“老米”，也是男性的“长命米”。芡实进脾肾经，既益肾固精，又健脾祛湿。并且不随便上火，不需要滋养和产生水分就能避免阴液损伤引起的枯燥。
1.最明显的抗枯燥就是皮肤好
现代药理研究表白，芡实含有大量的维生素、无机盐和各类活性物量，经常食用有利于连结皮肤的水分和弹性，使皮肤愈加标致动听。
中医认为脾胃是后天之本，是气血生化之源。想要气血充盈，起首要调度好脾胃。所谓“黄脸婆”，其实是脾虚所致。
2.脾湿最强
燕麦芡实粉，比例为燕麦3、花生2、芡实2、山药2、红枣2。我们找遍了祖国，找到了优良的食材，做了一碗不加糖也够好食的糊。
芡实既能健脾又能除湿。补脾胃，给其动力；同时体内的水分被肃清。湿气没了，气血运行就没有负担，人就能够放松，消弭睡意。
脾胃虚弱的人随便腹胀、消化不良、食欲不振、食之无味、大便不成形。
假设仍是湿的，很随便有被蒙住眼睛的觉得，像被什么工具裹着，拉肚子，大便粘在马桶上，肉软肉胖，四肢繁重，怠倦，湿疹，脂肪肝，高血压，心脑血管等严峻疾病。
良多女性白带其实是湿重的表示。脾虚湿气重的人能够一路食芡实、白术、茯苓，如茯苓芡实粥、芡实粥等。
说到祛湿，良多人会想到薏米，而芡实的祛湿感化比赤小豆和薏米更强。并且薏米微凉，食久了也受不了。
莲子：健脾和胃，祛湿养心安神，放心能够削减思维，过度思维是脾虚的重要诱因。
山药：益气健脾，还补肺肾。肺能够调剂水的通道，肾掌握全身的水，脾掌握水的运输。固然湿气重从底子上降低了脾运水的才能，但是调度肺脾肾能够更快的祛湿。
芡实和山药：都有健脾行泻的成效，补益效果差不多，但芡其实固肾精方面优于山药。并且被湿气严峻障碍的人不克不及用山药。在某种水平上，山药不除湿。山药的成效在于健脾补肺，益肺益肾。假设是阴虚，但水分太重，能够服用山药。出格是白叟、小孩、妊妇，用山药炒一点芡实，做成粉末，天天拌粥，能祛湿健脾，同时补脾肺肾之阴。
小米：黄土高原的小米最土头土脑，而脾属土，小米是五谷中最滋养脾胃的。
燕麦米：比燕麦片效果更好，能健脾益气，也是一种不容易食用的谷物。
红枣、葡萄干、花生：补脾胃、补气养血、和味。可能有人会问，红枣是湿的，要不要在那里放红枣？红枣健脾，调和各类风味。那里烤的红枣健脾和胃更有效。那里，必定是利大于弊。