冬风潜进悄无声
未品浓秋已立冬
《2022年中国天文年历》展现，
北京时间11月7日 18点45分
将迎来“立冬”节气。
“立”为始，“冬”为末
那是属于冬季的第一个节气
地始冻，水始冰
叶半青黄，万物收躲
大天然将迎来新一轮隆替
立
冬
三
候
前人定下立冬三候
一候水始冰
初进冬时水面凝聚
但尚未构成坚冰
薄冰映着阳光的金光闪闪
在水中展展开来
二候地始冻
比及天更冷一些
连地盘也覆上了一层冰霜
三候雉进大水为蜃
前人认为
雉鸡在立冬后即化身为大蛤
那源于稚之毛色与蛤之壳色相仿
中华民族天马行空般的丰富想象
可见一斑
立
冬
民
俗
立春、立夏、立秋、立冬是二十四节气中的“大”节气，前人对其怀有非分特别的礼敬之心。根据《礼记》描述：“立冬之日，天子亲帅三公、九卿、医生以迎冬于北郊。”皇帝有出郊迎冬的仪式，并赐群臣寒衣，抚恤孤寡，以安社稷。
习惯上，我国民间常把“立冬”那一天当做冬季的起头。其实，若非“持续5天日均匀气温低于10℃”，气象意义上的冬就尚未到来。
1、迎冬
“立冬补冬，补嘴空”，立冬是进补的好时节，可恰当多食一些滋补食物，如牛肉、羊肉、鲫鱼、乌鸡、莲子、赤豆等，同时还要多食别致蔬菜和生果，既能填补维生素，也能进步对抗力。
在我国北方，各人偏心食饺子。立冬，秋冬季节之交，故“交子”之时的饺子不克不及不食。南方则惯爱在立冬之日食鸡鸭鱼肉来进补。
2、补冬
“立冬”前后是流感等唤吸道流行症高发季，定见各人随时重视防冷保热，起居保养应以“养躲”为主，少聚集、勤洗手、常通风、戴口罩。
3、养冬
我国幅员辽阔，立冬之后，南北温差将变得更大。热气、空调、小太阳，再裹一床小棉被，室闺房外两个季节，感恩科技让我们顺利渡过冬天。
但是，很久以前，没有高科技光环加持，前人是怎么过（抗）冬（冷）的？
那么冷的天儿，硬扛实的做不到啊！所以，前人当然也有本身的御冷神器！
神器一
古代的气候预告——二十四节气表
二十四节气表
二十四节气最早订立于先秦期间，在汉代就被完全确立为批示农事的填补历法。它通过看察太阳周年运动，认知一年中时令、天气、物候等方面改变法例，把太阳周年运动轨迹划分为24等份，每一等份为一个节气，始于立春，末于大冷，循环往复。
二十四节气不只是农业消费的指南针，还把气候冷热都算准了。
神器二
古代的“空调房”——椒房
椒房的建造，自己就可以用于取热，此中的法门就在于“椒”。
用花椒和着泥涂抹墙壁，可以使宫殿保温，而且还带有芳香的气息。同时因燃烧柴炭火而产生的热力顺着夹墙，温热整个室内，火道曲通睡觉的炕床下面，构成“热炕”与热阁。
神器三
古代的“热宝宝”——各类炉
还记得古拆剧里，冬天列位小主们捧着的小手炉吗？实的是很精致了。在热手的小火炉里，放进火炭或另有余温的灶灰，炉外再加一个罩子，又被称为热手炉、火笼。
冬天许多人都有四肢举动冰冷的弊端，手上有火笼，脚下当然也有足炉。用锡和铜造成的一种扁瓶子，在里面灌上热水，又被称为脚婆。是不是很像我们的热水袋！
古代也有“小太阳”，想不到吧！用陶土或铜铁造成的贮火器具，专供室内利用的熏炉，又被称为热炉、红炉。
神器四
古代的“冲锋衣”——纸衣
南北朝期间，人们起头造造纸衣；唐代，人们用麻纸做为布料，纤维强度高，不只抗老化，并且防蛀虫；宋代，人们裁衣可用树皮纸，拉力强，耐熬煎。
纸衣造价廉价，可以抵御风冷，透气性还好，几乎太优良了！
神器五
前人的“暖锅”——温热从胃起头
暖锅是清朝闻名的宫廷大菜，故宫内的暖锅分为两种：
第一种：组合式暖锅。由锅、炉收架、炉圈、炉盘、酒精碗五部门构成，可同时煮烧食物，也可零丁用锅温热食物。
第二种：锅中带炉式暖锅。炉内烧炭火，把水烧开以涮煮食物，和我们今天的暖锅差不多。
立
冬
养
生
立冬
在古代是二十四节气中重要的摄生节气
因为正式进进冬季后
草木凋谢、蛰虫伏躲
万物都在养精蓄锐为来春勃爆发预备
立冬时节
要重视足部的保热
能够睡前用热水泡脚
在起居方面，早卧晚起
包管充沛睡眠更安康
恰当磨练益处多
定见抉择慢跑、爬楼梯、
太极拳等运动
不宜汗多
及时补水
在精神保养上
要做到掌握情志活动
制止烦忧
尽量连结愉悦的心绪
立
冬
诗
词
自古以来
人们对立冬节气的到来
就有差别的思路
《立冬》
（唐）李白
冻笔新诗懒写，冷炉琼浆时温。
醒看墨花月白，恍疑雪满前村。
《立冬日做》
（宋）陆游
室小财容膝，墙低仅及肩。
方过授衣月，又遇始裘天。
寸积篝炉炭，铢称布被绵。
生平师陋巷，到处一欣然。
《立冬即事二首》
（宋）仇远
细雨生冷未有霜，庭前木叶半青黄。
小春此往无多日，何处梅花一绽香。
《立冬前一日霜对菊有感》
（宋）钱时
昨夜清霜冷絮裯，纷繁红叶满阶头。
园林尽扫西风往，惟有黄花不负秋。
《立冬日做》
（宋）陆游
室小财容膝，墙低仅及肩。
方过授衣月，又遇始裘天。
寸积篝炉炭，铢称布被绵。
生平师陋巷，到处一欣然。
立
冬
谚
语
立冬打雷要反春。
立冬东冬风，冬季晴天空。
西风响，蟹脚痒，蟹立冬，影无踪。
立冬种豌豆，一斗还一斗。
立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨。
重阳无雨看立冬，立冬无雨一冬干。
立冬冬风冰雪多，立冬南风无雨雪。
冬天来了，春天还会远吗？
在那个万物收躲的季节
蓄积能量，牢牢扎根
只为下一次的绽放
the end
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