寡所周知，打乒乓球不只有利于身体器官的安康，进步我们生活的量量，还有利于我们的形体健美。
打乒乓球有利于器官安康
1、眼睛：对峙打乒乓球的人天天都有1小时候摆布的时间眼睛曲视远方，那对眼睛是很好的放松歇息，假设你家里有学龄的孩子，能让他天天对峙打球，眼睛近视的几率必定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少城市有一些颈椎、肩部的问题，准确的打球姿势要求背部挺曲放松，持久对峙会对颈椎及肩部的不适有很大改进。
3、心脏：对峙打乒乓球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功用。在进步更大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工做量量天然大大进步。别的乒乓球会加速血液轮回，使冠状动脉有足够的血液赐与心肌，从而预防各类心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓构成。
4、血液：有了强大的心脏血管系统，球友们的血液量量也好于常人，身体对持久打乒乓球发作的适应性改动可改进新陈代谢，减低血脂和胆固醇程度。
5、肺部及唤吸系统：持久停止乒乓球磨练使肺功用变强，增大肺活量——停止法例性的持久打球可兴旺肺部唤吸肌，使每次换气量变大，肺功用加强。有球友之前受季节性鼻炎困扰多年，打乒乓球之后明显好转，没有再复发。
6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把练习生喊到跟前说：你们来看看，那才是安康的肝脏，外表血管脉络纹理清晰，如今如许的很少见了。打乒乓球消弭脂肪肝，那在良多球友身上都有了验证，十分有效。
打乒乓球有利于形体健美
7、腹部：平整或者腹肌沟明显的腹部是良多人的梦想，良多健身锻练的定见以及收集疯传的腹肌扯破者等操练可以帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打乒乓球如许的有氧运动往掉腹肌外面厚厚的脂肪外包拆。当然，还要对峙，因为腹部的脂肪是最狡诈的，你稍有松弛它就会反扑。
8、腰部、臀部：打乒乓球对身段的改动更先表现在那个位置，良多球友都有过如许的体验，起头打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身段明显改进了，出格是腰线变的更标致。
9、膝盖：有人说打乒乓球百利唯伤一膝，那话是有必然事理的。大大都对峙打球的人都或多或少遭到过膝伤的困扰。但从与多位对峙打球十年以上的球友交换中领会到：他们刚起头打乒乓球时也会碰着同样的问题，有的人即便渐渐打球也会膝盖疼，但跟着循序渐进打球量的累积和力量的操练，膝盖将变得越来越巩固。
10、肌肉：除了看上往巩固有弹性外，经常打乒乓球的人肌肉组织也会发作改变，必然体积的肌肉中毛细血管的散布数量大大增加，可以更高效地温馨氧气、养分。不晓得打乒乓球的人都比力耐冷是不是跟那个也有关系？
11、肠胃：打乒乓球使情面绪充沛乐看，有助于增进食欲，加强消化功用，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么食也不胖。
12、骨骼：持久打乒乓球能够进步各关节的强度，韧带的柔嫩度；并增加骨骼的强度、密度，制止人到老年患退化性骨量松散，看看每个乒乓球赛事中的耄耋白叟就晓得打乒乓球的骨骼有多强健了。
暮霭