糖尿病真可怕！新诚聪明糖尿病治理中心提醒控糖刻不容缓！

本年的11月14日是第16个国际糖尿病日，糖尿病做为现代疾病中的第二杀手威胁着全球约5.37亿糖尿病患者的生命安康，据央视新闻数据展现，每年约有28万人因糖尿病并发症糖尿病足而截肢，我国成人糖尿病的患病率为11.9%，目前糖尿病发病年龄正在趋于年轻化，假设你还认为糖尿病是老年人的专属病那就大错特错了。

浩荡的患病数据揭露了现代人的错误生活体例，更是在日常生活中，我们要非分特别重视，新诚伶俐糖尿病治理中心提醒：做好那4件事，能够帮远离糖尿病并发症，早晓得早受益！

一、做好体重治理

安康中国的“三健”之一就是安康体重，胖与瘦城市增加糖友的灭亡率。

瘦者（体量指数低于19 千克/平方米）要增肌增重，体重一般的腹型瘦削者要减脂增肌， 超重者要减重10%， 瘦削者要减肥15%， 特殊瘦削的糖友要积极停止代谢手术治疗。

二、饮食营养治理

对糖尿病患者来说， 严厉掌握饮食， 平衡营养十分重要。其重要性不次于药物治疗。重视食物搭配，包罗粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等平衡。食物搭配与营养平衡关系密切，主食抉择上，定见食用低GI主食，重视精巧搭配，有利于血糖平稳；其次，进餐挨次也有讲究，汤-蔬菜-肉类-主食是较为合理的，各人能够参考。

三、严厉血脂治理

将确诊动脉粥样硬化性心血管疾病 （ASCVD）者以及合并靶器官损害（视网膜病变、卵白尿或神经病变等）的2型糖尿病患者的低密度脂卵白胆固醇降至1.4mmol/L以下；关于心血管高危或很高危人群，将该值降至1.8mmol/L以下，有更多获益。关于甜油三酯＞5.56mmol/L，需要用贝特类药物尽快调剂血脂。

四、强化运动治理

选举有氧运动、肌肉抗阻运动。恰当运动能消耗机体能量，改进肌肉及内脏的胰岛素对抗，同时削减脂肪含量，起到降低血糖，削减和延缓并发症的感化。但同时，我们也要额外重视运动量，对峙有法例的磨练，造定合适本身的运动方案。

我们晓得糖尿病是能够逆转的，但预防远大于治疗。新诚伶俐糖尿病治理中心提醒广阔网民伴侣们，切不成忽略大意，日常生活中重视法例做息，安康饮食，恰当运动，远离糖尿病。