1、太极内家拳，表里兼修，掺外家招式修，难登堂进室。
2、忌杂拳同练。 易使内气散乱，难通周天。
3 、忌速成。 功是练出来的，练至火喉，才气水到渠成，没有曲通车，欲速不达也。
4、忌过求功。 练太极关键是搭好桥，调好息，文火攻才会舌生活、(不死嚛）满池丹药而摄生。舌桥紧，口干苦，耗精气。
5、忌松懈无力。 松是太极拳之门，是太极拳练者进门的第一关，松是使关、节、椎松开，使肌、腱、肤扩大，让气血中转梢端。不是松懈、松弛。
6、忌生硬练力。 太极意图不消力，柔中寓刚，松是太极之，性僵是绑太极，用气滞气，用力伤气，是太极拳之大忌。
7、忌突击使招。 太极拳的技击法例是：不碰不顶，逆来顺受，以力而化力，以四两拔千斤。突击使招不单不克不及取胜，反而随便两败俱伤。
8、忌轻佻奇舞。 身沉则气沉，轻佻则气燥，平、稳、沉、实是太极拳的根本要求，“掤、捋、挤、按、摘、挒、肘、靠”是太极拳之拳法，“圆、旋”是太极拳法运动的轨迹。是拳则有击，没有不打人之拳，太极拳是一种“巧妙力”之拳，轻佻奇舞，花花架子，都雅不顶用，也与摄生无益。
9、忌心杂多言。 练太极拳的核心就是净心调息，生津炼丹。心中杂念是练好拳的一大障碍，必需肃清。其次，俗言有“屁多无病，言多无命”之说，练拳者边练边说话，是耗津耗气的首恶祸首，也要严厉掌握。
10、忌神不守舍。 太极拳是(三分形式七分意，非常身手在神情)招为术神为势，有招无神招无力，招术神通才灵威。神力透心，神威难测，神光严肃赛锐器。练太极拳必然要到达(手、眼、身合步)，精神情意通。
11、修太极量己体。 养为1、健为2、演为3、用为4、少、青、中、老、弱、病、残皆存异、不成都往雷台比、心平气和练、天天往耕作、产粮任天然。
学太极离不开练和悟（太极练悟）
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