"彭祖乃今以久特闻"那是出自庄子《逍远游》中的一句话，彭祖的长命，在良多古典册本中都有记载，除了庄子，屈原也曾把他写进《楚辞》。据说，彭祖在尧帝期间出生，履历了夏商周三朝，号称"八百寿"。现实上，彭祖只是传说中的人物，传说本就带有夸饰的特征。
长命，自古以来都遭到良多人的逃捧，秦始皇曾为了长命而遍觅长生不老药，良多帝王也曾想通过炼丹药来求得长命，但他们都失败了。在明朝，却实在存在一位长命白叟，他竟然活到了120岁。
长命怪杰：王士宁
王士宁，1364年出生，1483年寿寝正末，从元朝活到了明朝。他的长命事迹被郑晓笔录在《今言》一书中，那是实在存在的汗青人物。据记载，王士宁是一介穷墨客，在阿谁能够通过科举轨制考取功名的时代，他却对仕进一点兴致都没有。
王士宁不单对仕进没有兴致，就连父母给他说媒，他都赶紧摇头回绝。从小遭到道教的熏陶，王士宁只要一个梦想，那就是长生不老，他说本身想活到200岁。此言一出，他人都认为王士宁是在说胡话，事实古代其实不如现代医疗手艺兴旺，前人的寿命普及比力短。
在日常生活中，王士宁就非常重视饮食习惯，他舍弃了食肉饮酒，就像僧人一样食素。那种"禁欲"生活能对峙一时随便，但要对峙一辈子，恐怕没几小我做得到，而王士宁做到了，家人食肉，他食素；家人饮酒，他饮水。
当人们发现年过花甲的王士宁比同龄人年轻良多的时候，他们也就不再嘲讽那个想活到200岁的人，以至起头模仿他的生活体例。值得一提的是，王士宁谨遵道教的清规戒律，他一辈子都没有娶妻生子。跟着年龄的增长，王士宁决定外出拜见长命高人，逃求长生之术。
古代的绝世高人都是隐居深山，为了找到那些长命高人，王士宁奔走风尘，风餐露宿，历尽含辛茹苦。皇天不负有心人，在偶尔的时机下，王士宁来到了一座雪山，为了避冷就进进了一个山洞。没想到，他在那座山洞碰着了一位满头鹤发却有着童颜的老者。
王士宁喜出看外，他晓得本身碰着的就是长命高人。为了进修长命之法，王士宁赶紧磕头跪拜，期看对方收本身为徒。高人老是脾性离奇之人，那老者连看都没看得上的王士宁一眼，陆续闭目养神。
老者的立场冷漠并没有让王士宁舍弃拜师的念头，他决定留在山洞中侍奉老者。为了表达本身的诚心，王士宁在山洞一待就是三年，在那段时间里，他始末连结谦和的立场向老者请教。与此同时，王士宁还留意看察老者的生活风俗，他骇怪地发现那个长命白叟日常平凡饿了就食一个野果，渴了就饮一点泉水，剩余时间都以打坐为主。
最末，王士宁的诚心感动了老者，老者末于肯把长生之法教授给他。之后，王士宁便告别恩师，分开雪山的他抉择在山东济宁隐居。在隐居期间，王士宁的长命事迹被人熟知，就连其时的成化帝墨见深都遣派官员求问长命法门。
王士宁不肯外人过多打扰本身的生活，对前来的官员只说了10个字便闭门修炼往了，曲至逝世。活了120岁的王士宁成了怪杰，他说得"静心清欲，久坐凝息安神"那10个字被记载在古书里，被人们称为长命法门，传播甚广。
乾隆效仿活到89岁
在中国汗青上，清朝的乾隆皇帝是寿命最长的皇帝，他也曾以"十全白叟"自居，福禄寿俱全就是十全之一。乾隆皇帝曾在位时间长达60年，活到89岁才离世。乾隆皇帝的长命也跟王士宁有关，他曾翻阅册本，晓得了10字长命法门，便决心效仿。
"静心清欲，久坐凝息安神"在乾隆皇帝看来就是在生活中要做到静修、淡欲、少食，他把那六个字彻底地融进到本身的生活中。在饮食方面，皇宫里的御膳房老是会非分特别重视食材，极其讲究荤素搭配。除此之外，乾隆皇帝日常平凡也不忘强身健体，练武、射箭、溜冰等都有涉及。不能不说，乾隆皇帝的生活习惯是非常安康的。
乾隆皇帝不只是汗青上的长命皇帝，仍是一代明君，为了国是尽心尽量，造福苍生。要处置日理万机的朝政事物，安康的身体是关键。除了饮食和强身健体，乾隆皇帝还喜好操练书法。操练书法的时候需要敛气凝思，需要默坐，那一兴致喜好不恰是契合王士宁10字长命法门中的"静心"二字吗？
乾陵皇帝到了晚年的时候，经常在全国觅觅花甲白叟，然后把那些白叟都接到京城，举办"千叟宴"。在古代，长命白叟被认为是一种福分，经常与长命之人相处，也会给本身带来好运。乾隆皇帝在长命那方面长短常务实的，事实他没有通过炼丹药等极端体例就活到了耄耋之年。总的来说，王士宁的长命法门确实有必然的事理。
10字法门至今有效
现在，跟着经济的飞速开展，医疗手艺不竭朝上进步，人们的物量生活前提也改进了良多，长命白叟也比以前多了良多。长命不等于长生不老，即使有的国度已经有了"冷冻人"，人类也逃脱不了生老病死的天然法例。如今我们细细阐发王士宁的10字法门，也不难发现那其实就是如今时髦的摄生法。
"素食者"是近年来时髦的一个词，良多名报酬了身体安康着想，戒掉大鱼大肉，日常平凡只食素食。其实那与王士宁的生活体例非常类似，但只食素食会不会带来营养不良的情状，那就要另当别论了。其实王士宁能活到120岁，可能也跟小我体量有关系，他的长命办法其实不能全数模仿，要以一种客看的立场对待那件工作。
人体需要摄取的营养其实是有限的，一些"大补"的食物没必要天天食，要否则就会对身体带来某些疾病，如脂肪肝、"三高"等等。若想要身体安康，在日常平凡的生活中不只要重视饮食习惯，更要连结心绪愉悦。特殊是如今的生活压力大，重视本身的身体安康是非常需要的。谁也逃不外生老病死的法例，热爱生活才是最准确的立场。