假设您正在勤奋让您的孩子食良多工具，那么您其实不孤寂。我们向营养专家询问了若何征服婴幼儿常见的10种喂养挑战的身手。
正如大大都父母能够证明的那样，很少有孩子会随便食掉盘子里的所有工具。大大都小孩城市履历挑食和食物挑战的阶段，那使得群策群力的晚餐设法变得很困难。在那里，我们讨论了您可能与您的宝宝或蹒跚学步的孩子面对的10种最常见的喂养挑战（假设您还没有），每一种都有专家撑持的处理计划。
1.你的孩子曾经喜好食安康的食物，但如今回绝了
假设您的孩子在一段时间内对某些食物组挑剔，那并非世界末日。
给孩子们他们喜好的食物。
操纵零食时间来多样化他们的饮食，包罗生果、蔬菜、酸奶，假设过敏不是问题，还能够食花生酱。
通过添加洒水剂或将巧克力糖浆搅拌到他们的牛奶中，使一杯乏味的酸奶更具吸引力。
您还能够测验考试利用更有营养的替代品来扩展他们有限的菜单。
2.你的宝宝食固体食物，但对配方奶的兴致不大
您应该与您的儿科医生一路处理那个问题，以确保您的孩子不变生长。婴儿能够从固体食物中获取能量，但在1岁之前，他们需要配方奶或母乳来称心他们所有的营养需求，能够测验考试通过引进吸管杯来增加配方奶；别致事物可能会增加幼儿对它更有兴致。
儿科学会定见在6到9个月摆布引进吸管杯，因为大大都小孩在阿谁年龄就已经做好了发育预备。一旦他们能够恰当地饮它，就抉择一个他们最喜好的角色来吸引他们饮更多的配方奶。
3.你的宝宝对固体食物不感兴致，经常吐出任何量地的工具
咀嚼和吐痰并非一个不通俗的习惯。但那令人沮丧——更不消说紊乱了。为什么你的宝宝会如许做？
他们可能正在适应不熟悉的美食；研究表白，一种新食物可能需要10到15次介绍才气让婴儿食掉。或者那可能是展现他们自主权的一种体例。
测验考试15次后仍然回绝新食物？您的孩子可能底子不喜好您喂给他们的工具。假设你的宝宝每次都如许做，那是他们在告诉你，'我不喜好它。给我此外工具。
陆续供给各类有营养的食物，并足够操纵宝宝的爱好。换句话说，假设他们更喜好稠度较软的食物，那就让他们食那碗燕麦片和一根香蕉吧。但请陆续供给更坚实的食物，并给您的宝宝适应的时机。
4.你的孩子有差别的食物偏好，很难在餐桌上找到每小我城市食的工具
任何忙碌的父母想要或需要的最初一件事就是在他们本身的厨房里觉得本身像一个快餐厨师。假设您提早方案，您可能可以群策群力，称心每小我的爱好。
通过抉择每小我能够定造的食物或物品来匹敌差别的欲看，例如炸玉米饼、意大利面（供给各类酱汁和浇头）或便宜比萨饼。你不克不及老是让每小我都对一顿饭感应称心，在那种情状下，供给替代品并没有错。
假设您的孩子不喜好家庭聚餐，他们能够抉择便利的替代品，例如汤、麦片、酸奶或花生酱和果冻三明治。
5.你的孩子十分厌恶食肉，所以你担忧他们没有得到足够的卵白量
蹒跚学步的孩子可能对良多差别的工作都很挑剔——不单单是食物。因为父母凡是对幼儿应该食什么样的食物有先辈为主的设法。
退后一步，只要您的孩子陆续一般生长和发育，他们就没事。他们仍然在其他食物中摄取卵白量，即便味觉有限。假设您的孩子不喜好热狗等不太安康的肉类，请测验考试脂肪和硝酸盐含量较低的替代品，例如鸡肉或大豆。
6.你的孩子食相对安康的零食——好比生果、饼干、花生酱和奶酪——但不会坐着食饭
因为幼儿的胃口（和肚子）很小，所以零食在孩子的一天中占有重要地位。早餐和午餐之间以及午餐和晚餐之间的零食是100%适宜的。
但是，假设您的孩子全天候食零食，他们就不会在进餐时感应饥饿。固然食大量安康零食的孩子在营养方面与食饭时食得好的孩子一样好，但您想教您的孩子养成优良的饮食习惯并享受家庭聚餐的乐趣。
为了避免零食吞噬孩子晚餐的胃口，不只要重视频次，还要重视份量。
7.孩子下学后或托儿所后的零食会骚乱花餐
创建一份安康、易于修复的零食清单，专门在饥饿的课后时间为您的孩子供给。例如，一些甜豌豆放进微波炉中，或者将小胡萝卜和黄瓜与油腻的沙拉酱一路蘸着食。
8.您的孩子回绝在婴儿食物之外停止尝试
固然婴儿食物对您的孩子来说其实不坏，但他们必定会需要良多，出格是在他们接近蹒跚学步的时候。但简单地囤积婴儿食物并非处理办法。
试着确定为什么你的宝宝不会扩展他们的味觉视野。是味道和量地的问题吗？仍是对目生的惧怕？有些孩子回绝新的体验，无论是一道希罕的菜仍是改动他们的日常生活。无论哪种情状，您都需要耐烦和对峙。陆续供给各类食物。但假设问题仍然存在，您可能需要征询在饮食和行为方面具有专业常识的儿童心理学家。
9.你的孩子只会食糖果、甜食和其他垃圾
蛋糕和糖果不该该成为孩子饮食的常规部门。每周食一次那些食物就足够了。此外，利用糖果做为完成一顿饭的奖励凡是是一个坏主意。
起首，你需要改动你对甜点的定义。取代糖果或饼干，供给生果、低脂布丁或天使蛋糕做为甜点。零食能够包罗椒盐脆饼、无黄油爆米花和生果冰沙，而且能够像饼干一样令人称心。逐渐裁减您的孩子习惯的零食其实不随便，而且需要您勇敢且持之以恒。假设不安康的工具底子不在身边，那就更随便了。
假设你的孩子没有许诺的甜点就不会食饭，不要把它当做大事。你的工做是供给各类安康食物。你的孩子能够决定他们要食几。最末，饥饿——而不是许诺的甜点——应该足以成为食饭的动力。
10.你在赐顾帮衬你的孩子，但你似乎无法改动你本身不良的饮食习惯
为了制止自觉进食，请尽可能多地预先方案您的炊事。
一个很好的批示方针不要让超越四五个小时没有食饭或食零食。别忘了饮水，哺乳的父母需要大量的液体——天天至少八杯，此中大部门应该是水。
预备饭菜没必要费时。早餐能够是一碗麦片加脱脂牛奶和一根香蕉。火鸡或火腿三明治配全麦面包配胡萝卜和薯条将是一顿令人称心的午餐，然后是烤鱼配红薯和菠菜做为晚餐。
关于零食，储蓄一些安康的主食，如年糕、奶酪、饼干和生果。晚餐后尽情享用冰淇淋。你在为两小我食！
流云