立即就12月了，2020年也即将迎来尾声，而随之而来的，还有不竭侵蚀我们四肢举动温度的凉风。“一到冬天冷似冰，从此四肢举动不再热”是良多女生常有的冬日体验，她们在生活中也备受四肢举动冷而困扰：
明明用手测了下水温，觉得正适宜，翻开花洒一冲，茅厕传出了一声声惨喊声和顿脚声，冷~；
躲在被子里想取热，最末身子热了，四肢举动永久冷，冷到睡不着，最末只能用腿夹动手睡觉，但仍是冷~；
坐在办公桌前，脑子里的文字以5G的速度飞出，但冷冰冰的双手只能用2G的速度一个一个敲出，无法~
为啥一到冬天就四肢举动发冷？今天就来好好给各人说说~
01
四肢举动发冷的4大原因
1、阳气不敷
世间万物均有阴阳，人也如斯。“阳虚则外冷”，阳气就像纯天然的大棉袄，包裹着整小我体，给人以温热。若阳气不敷，相当于棉袄变短袖，凉风一吹，天然就觉得冷冷，出格是远离身体中心的四肢末端。一般来说，因为心理上的差别，女生往往比男生更随便阳气不敷，所以女生在冬天更随便呈现四肢举动冷。
2、肝气不舒
假设将人体比做一座屋子，那么人体经络血脉是展设在房子内部的热气管道，经络血脉中充溢着的气血物量，就是热气。
热气从人体的中心颠末经络血脉，在肝的鞭策下，输布到四肢末端，以包管人体的温度。管道畅达、热气充沛、肝的鞭策力充沛，人才会变得温热。“肝躲血、主疏泄，调畅全身气机”。肝气不舒，热气的运输动力不敷，难以向四肢末端输送“热气”，四肢末端失往了“热气”的温煦，凉风一吹，天然很随便变冷。
3、甲状腺功用减退
四肢举动冰冷大多不是病，但有时候不肃清是由疾病引发的。好比：甲状腺功用减退，简称：
甲减！
人是一种恒温动物，而连结恒温的关键是包管人的产热和散热之间的平衡，甲状腺激素是影响人产热的重要因素。将人比做发热机的话，甲状腺激素就是机油，催动着人体那座发热架产热。
一旦甲状腺激素不敷的话，人体的产热就会受阻，最末产生的热量天然不敷，没有充沛热量的温煦，人天然就随便觉得冷。甲减除了会引发四肢举动冷外，还会呈现面青唇白、皮肤枯燥、乏力、情感低落、记忆力减退等症状。呈现那些症状的时候，就要思疑能否为甲减，此时更好到病院找医生看看。
4、穿太少
穿太少，是最随便被漠视的原因。有时候为了逃求标致时髦，秀出铅笔腿，女孩子大冬天的也能短裙上身，在凉风中甘愿抖腿，也不肯穿一双厚点的长袜。身体遭到凉风侵袭，久而久之，冷邪会逐步进里，最末损伤人体的阳气。人体的阳气日渐虚弱，到最初，想四肢举动不冷都难！
02
教你3招，告别四肢举动冰凉，重获温热
1、泡脚
晚上泡脚泡得好，睡觉脚冷不再有！在睡觉前的1小时，无妨用40-45℃温水泡个脚。
泡脚能改进脚部的血液轮回，进步脚的温度，提早做好脚部的“预热”工做，睡觉的时候就无需再破费时间摩擦热脚，分分钟热热地进睡。在泡脚水中还能够加进那些中药，给本身来个“大保健”！
★ 生姜
做法：
用生姜加盐煮开，放凉，等水温降到40-45℃后起头泡脚，泡到微微出汗即可。
成效：
遣散风冷
适恼人群：
怕冷怕风、肌肉酸痛的人
★ 夜交藤
做法：
取50克的夜交藤，加适量的水煮20分钟，等水温降到40-45℃后起头泡脚，泡到微微出汗即可。
成效：
祛风通络、养心安神
适恼人群：
失眠、脚冷人群
2、艾灸
艾灸就是通过艾条、艾炷燃烧后产生的艾热刺激人体的穴位或者特定的部位来发扬温经散冷、行气通络等感化。艾灸下面那些特定的穴位，能有效改进四肢举动冷的症状。
★ 涌泉穴
定位：
脚底第2、3脚趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
操做：
泡脚后20~30分钟，艾灸两侧足底的涌泉穴，艾灸10-20分钟。
★ 足三里穴
定位：
膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处
操做：
将艾条瞄准足三里穴，艾灸10-20分钟。
艾灸重视事项——
艾灸过程中制止烫伤，艾条放置的适宜间隔是：皮肤觉得温热，却不觉痛苦悲伤；
艾灸完成后，定见饮一杯温水；
劳累、饥饿、饱腹、处于经期的女性不料见艾灸。
3、食疗
四肢举动冷在中医看来，跟气血不顺畅有关，除了通过泡脚、艾灸等办法外治外，还可通过饮食停止内调，调度气血，补益阳气。
★ 黄芪百合炖鸡汤
素材：
鸡一斤、黄芪20g、百合30g、枸杞20g
做法：
将所有食材清洗清洁，鸡肉先用水煮开往血沫，再清洗一次后，将所有食材放置于锅中，加水没过所有食材，先大火煮开，再小火慢炖1.5小时。
成效：
补气温阳
★ 枸杞羊肉汤
素材：
羊肉一斤、枸杞20g、生姜适量、葱适量
做法：
将所有食材清洗清洁，羊肉切块煮沸往血沫，再用水清洗清洁后，将羊肉、枸杞、生姜、葱段放置于锅中，加水没过所有食材，大火煮开后，小火慢煮至羊肉软烂。
成效：
温阳补血