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今天是我国一个重要的鬼节：冷衣节！那么冷衣节是什么节？它是怎么来的？那个时候在摄生方面我们应该重视哪些方面？一路来领会一下吧！
冷衣节
四大鬼节之一：
冷衣节
节日时间：十月初一
时髦地域：中国
节日起源：祭奠
节日活动：祭奠祖先
节日意义：以扫墓、祭拜等形式纪念祖先
冷衣节，每年夏历十月初一，又称“十月朝”、“祭祖节”、“冥阴节”，公众称为鬼头日，是我国传统的祭奠节日，相传起源于周代。那一天，特殊重视祭奠先亡之人，谓之送冷衣。冷衣节与春季的清明节、上巳节，秋季的中元节，并称为一年之中的四大“鬼节”。
更有情面味的鬼节
中国人讲究“慎末逃远”，此中夏历十月初一的冷衣节，向与三月清明、七月中元并称民间三大悼亡节日，民间喊做“过十月一”。
在儒家“孝亲”传统与“灵魂不灭”的原始宗教崇奉的收配下，前人由生者推及死者，由阳间推及阴间，认为远在鬼域之下的亡亲，需要在十月添衣过冬，做为亡者亲属，有义务为其置备御冷物品，以示吊唁之情。
曲至近现代，民间仍有在夏历十月一日过此节的风俗。冷衣节呈现得较晚，宋朝始有记载，但冷衣节的次要风俗——送冷衣，却源远流长。从古到今的“送冷衣”，固然有着差别的时代布景和地域差别，但“符合时令的悼亡”是送冷衣的内核。
同时，那一天也标记着严冬的到来，所以也是为父母爱人等所关心的人送御冷衣物的日子。
冷衣节食什么？
在冷衣节不单单是为了送冷衣给亡灵者，同时生者也需要停止一些象征性的过冬活动。
在部门地域在冷衣节的时候就会食面条，在冬天食一碗热腾腾的面条不只能够给人体带来更多的热量，同时还可以起到养胃补身的效果。值得重视的是，食面条也需要抉择量地比力柔嫩的。
在江苏一带，冷衣节的时候食红豆饭。在做红豆饭的时候，需要把红豆先浸泡，在煮出来的时候米饭比力软，不然将会变得十分的硬。最初将红豆跟米饭一路煮，通过半个小时高压锅煮熟，重视柔嫩的苦涩米饭就能够出锅了。
在部门地域，每年的十月初一，家家户户都在造造糍粑，同时那个时候刚好是秋收完毕，把糯米打成粉末，煮熟之后将做为皮，加进一些花生、芝麻以及红糖等做为馅料，次要是为了庆祝丰收和慰劳一家长幼。
糍粑是食用糯米造成的，关于白叟来说是不随便消化。因而定见白叟应该恰当食一些，万万不要过量食。
冷衣节摄生要重视什么？
夏历十月初一那一天的“冷衣节”也标记着严冬即将到来，比来更是有北方多地气温骤降至零下，那么冷衣节若何摄生呢？
从那个时候起头，衣食住行方面都要有所调整，次要需要重视“养躲”阳气。
早睡晚起
冷衣节的起居保养切记“养躲”阳气。专家强调，要对峙“早睡晚起”。人们要恰当早睡，同时早晨也不宜起得太早，出格老年人时间容许的话，更好等太阳升起，阳气生发时再起床，以包管充沛的睡眠，有利于阳气潜躲。
此时日夜温差较大，应重视保热，添加衣服也渐渐增加，其原则是以穿衣不觉冷冷为度，做到“无冷即已”，以逐渐加强机体适应冷寒气候的才能，有助于人体更好应对即将到来的冷冷的冬日。
增加热量
冬天固然排汗削减，但大脑与身体各器官的细胞仍需充沛的水分，来包管新陈代谢一般停止。所以，应填补充沛的水分以包管身体的需要，特殊是老年人，可按时定量地饮水，不要比及渴了才饮水。口渴时再饮水，身体已处于缺水形态了。更好多饮白开水，也能够多饮豆浆、鲜榨果汁等。
别的，北方部门地域那个时节起头供热，室内温热，而室外冷冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出往，很随便“上火”。冬季是一个收敛的季节，因而所有生发的食物更好少食，出格是辛辣，如辣椒、胡椒、花椒等，随便引起皮肤枯燥缺水。不外冬季恰当食酸性食物却很有好处。
重视“冬躲”
摄生专家提醒，人们之所以觉得身体发冷，多是阳气不敷。中医有“动则生阳”的说法，因而定见多做一些磨练，如乒乓球、羽毛球、跳绳等，不要太猛烈，以免伤了气血。饭后更好散漫步，不要食了饭就躺下或坐下。
冬季运动时要重视防冷保热，还要掌握好度，制止不妥磨练引发疾病。例如，有心脑血管疾病的人应制止做猛烈运动，如打球、爬山等。患有唤吸系统疾病的中老年人应制止冷冷的刺激，运动应在日照充沛时，避开迟早时段，以免诱发疾病爆发。
阳光防抑郁
冷衣节，气候阴冷晦暗光照较少，随便引发或加重抑郁症，所以应调剂本身的心态，连结乐看，经常参与一些户外活动以加强体量。多晒太阳，多听音乐。
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