我运动我健康：秋季磨练度冷冬

为倡导老年人养成安康生活体例，加强社区老年人的安康意识，近日，由四川省成都会民政局、崇州市民政局、崇州市慈悲总会、元通镇政府、元通镇三合堰村村民委员会主办，崇州市友爱社工办事中心承办的“快乐摄生，你我共享——秋季摄生知几?—小组活动第二节在三合堰社工室顺利开展。

活动起头前，社工率领参与此次活动的小构成员，参与“投壶投箭”的小游戏，跟各人一路做了个热身小游戏。随后社工介绍了手指操的简单要领，也在一边率领各人进修，一边介绍着那些动做的成效。通过推拿手心、挠指、按指、点指、分指、夹指、弹指、压腕等动做，激发了现场的小构成员对进修手指操的热情。各人互相切磋进修，研究手指操的动做，不只得到了磨练，还从中得到了很多乐趣。开展手指操教学活动，让白叟掌握简单的手指操， “手腕互击36次、十指穿插互击36次、手背互击36次……”社工耐烦地将每一个动做要领教给组员，同时介绍该动做的成效，例如能够有效缓解糖尿病、心脏病等。手指操是以手指运动促进血液轮回，从而到达消弭怠倦、强身健体的目标，十个动做简单且非常有效。

活动中聂大爷对社工说：关于老年人来说，全方位手指活动，不单可以疏通经络，还可有效地开发脑细胞，预防老年痴呆等成效。社工和白叟们相约好，学会了手指操要经常操练，加强磨练身体，如许才气实正到达强身健体的效果。