前几日，《披荆斩棘的姐姐》第二季四公演出已经在芒果台如期播出。更新当天，一则“杨丞琳接住了耳环”登上了热搜。本来是杨丞琳与队员不断在激情演唱《刮风了》歌曲时，杨丞琳的耳环突然掉了，而杨丞琳一边演唱飞腾，一边用迅雷不及掩耳之势接住了耳环。其时小编实的为杨丞琳姐姐捏了一把汗，能够说杨丞琳在应对舞台突发工作的体味仍是相当丰富的。
在《披荆斩棘的姐姐》舞台上，历来不缺唱跳俱佳、颜值顶级的大美女。但是，杨丞琳却能够脱颖而出，在小我喜欢度中仅次于那英排在第二位。
事实上，杨丞琳不只是一个歌手，同时也是一个多功用的艺人，她的演出和主持全面开展，在娱乐圈的各个行傍边都有不低的影响力。因为长相甜美，每小我都觉得杨丞琳还小，其实杨丞琳本年36岁，但岁月在她脸上没有留下任何陈迹，身段愈加完美。各人除了赞颂杨丞琳的舞台表示，对她若何连结身段也很猎奇，纷繁向她请教。
一、掌握饮食，一天只食两餐
我们能够看到，杨丞琳的第一餐是水煮青菜、无油煎牛肉、甘薯。那一餐看似油腻，实则维生素、卵白量、碳水俱佳。杨丞琳回绝食精米面，用甘薯当主食，甘薯不只热量低，还具有丰富的炊事纤维，能够促进肠胃爬动；还有牛肉并没有用油煎，而是操纵牛肉自己的油脂停止烹调，如许很大水平削减了脂肪的摄进。
第二餐是高卵白粉+无糖豆浆。除以上两餐外，杨丞琳还遵照了“8+16”饮食原则，即8小时食两餐，16小时空腹。但杨丞琳凡是会空着肚子待上18到20小时。
二、磨练标致
杨丞琳每周要做3次高强度的运动，运动能进步身体代谢才能，加速脂肪燃烧，关于练小蛮腰、马甲线都很有益处。此外，她还说本身是个歌手，必然要有很强的心肺功用，健身磨练能够让她在持续唱几首歌时还能连结气息不变。
关于掌握饮食那回事，小编仍是要定见各人一日三餐都要食。杨丞琳不食，是因为她有上镜要求，必需要连结很低的体重。就像前两天黄子韬说的那样“你又不是艺人，为什么不食饭，运动才气标致”。所以，各人仍是要抉择安康、合理的标致办法。只要如许，各人才气安康的瘦下来，也不会随便反弹。
加1运动更不错：转唤啦圈
生命在于运动，运动是延缓衰朽的法宝，因为运动会促进血液轮回，增加心肺功用，进步免疫力，安康当然就会在身体上呈现，衰朽速度也就天然减慢了。
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