补钙是每个家长都关心的问题，事实孩子身高笔直，不只外在形象都雅，还在职业抉择和择偶上有更多的优势。一般想到补钙，必定起首牛奶和钙片，但是那其实不是更佳抉择。牛奶钙片靠边站，它是“天然钙库”，儿子隔天食1次，15岁1米8。那个它是豇豆，含有维生素B1，能庇护一般的消化腺排泄和胃肠道爬动的功用，按捺胆碱酯酶活性，可搀扶帮助消化，增进食欲，还能填补多种营养。孩子隔三差五食点儿豇豆特殊有利于身体生长，别的如今豇豆恰是上市的季节，价格有比力廉价。
肉炒豇豆
配料：
猪肉 200克、豇豆 500克、生抽 1勺、细香葱 少许、蒜蓉 适量大、精盐 适量、鸡精 少许
烹调步调：
1.豇豆切寸段
2.放进盐水中焯一下
3.过凉水
4.锅中放油炒肉片和葱花
5.放进豇豆
6.翻炒
7.放进蒜蓉
8.放进精盐和鸡精调味，炒平均即可关火。
9.豇豆炒肉就做好了
烹调小贴士：
1、豇豆所含维生素B1能庇护一般的消化腺排泄和胃肠道爬动的功用，按捺胆碱酯酶活性，可搀扶帮助消化，增进食欲。豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，进步机体抗病毒的感化。2、豇豆供给了易于消化吸收的优良卵白量，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可填补机体的招牌营养素。4、豇豆不宜烹饪时间过长，以免形成营养缺失。饭豇豆做为粮食，与粳米一路煮粥最适宜；一次不要食太多，以免产气胀肚。
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