今天宁波一路与伽瑜伽生活馆给各人，从热身、进步初学者柔韧性、核心等8个方面，总结了6套合适瑜伽初学者操练的瑜伽序列，不晓得若何安放本身操练，不晓得天天练什么的伽人们，那些瑜伽序列赶紧收躲起来，渐渐练吧！
一、合适热身的瑜伽序列
第1套：拜日A
第2套：拜日B
第2套序列中，向上的箭头表达吸气，向下的箭头表达唤气
二、合适初学者开肩和翻开胸腔的瑜伽序列
第3套：
第4套：
三、合适初学者开髋的瑜伽序列
第5套：
第6套：
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今天宁波一路与伽瑜伽生活馆给各人，从热身、进步初学者柔韧性、核心等8个方面，总结了6套合适瑜伽初学者操练的瑜伽序列，不晓得若何安放本身操练，不晓得天天练什么的伽人们，那些瑜伽序列赶紧收躲起来，渐渐练吧！
一、合适热身的瑜伽序列
第1套：拜日A
第2套：拜日B
第2套序列中，向上的箭头表达吸气，向下的箭头表达唤气
二、合适初学者开肩和翻开胸腔的瑜伽序列
第3套：
第4套：
三、合适初学者开髋的瑜伽序列
第5套：
第6套：