进躲前几天，要歇息好，切不成得病进躲假设有前提的话，可在进躲前后饮几天抗缺氧“红景天口服液”。更好不嗜烟酒。进躲后要食高热量、易消化的食物，重视卫生，不要进食过量。 刚进躲的头两天不宜身体负荷过重，活动过频。西躲日夜温差大，既使炎天进躲也应带上一些保热衣服。西躲天气枯燥，日照强，要带上润唇膏、遮阳帽、墨镜、防晒霜、保湿霜。值得一提的是，往昌都，那里的躲民伴侣比力有个性，特殊要重视风俗方面。
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进躲前几天，要歇息好，切不成得病进躲假设有前提的话，可在进躲前后饮几天抗缺氧“红景天口服液”。更好不嗜烟酒。进躲后要食高热量、易消化的食物，重视卫生，不要进食过量。 刚进躲的头两天不宜身体负荷过重，活动过频。西躲日夜温差大，既使炎天进躲也应带上一些保热衣服。西躲天气枯燥，日照强，要带上润唇膏、遮阳帽、墨镜、防晒霜、保湿霜。值得一提的是，往昌都，那里的躲民伴侣比力有个性，特殊要重视风俗方面。