六字诀是一种以唤吸吐纳为次要手段的传统气功健身办法，汗青长远，传播普遍。现存最早的六字诀记载见于南北期间梁代闻名医家陶弘景所著的《养性延命录》。《养性延命录．服气疗病篇》中言道：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、唤、唏、呵、嘘、?洌猿銎病狄匀ト龋粢匀シ纾褚匀シ常且韵缕暌陨⒑?湟越饧！币馑际撬担善挥幸恢郑褪俏煌缕蛴辛郑创怠⒑簟⑦瘛⒑恰⑿辍?洹４悼梢匀ト龋艨梢匀シ纾窨梢匀シ常强梢孕衅昕梢陨⒑?湓蚩梢越獬迥诳魉稹?
六字诀，治五脏（心肺肝脾肾）和三焦的病。你找《马礼堂。内壮摄生功》将的很细，有唤吸，动做。
此为所谓的六字实言:呵主心,属火夏日常呵往躁热; 四主肺,属金,秋季常四金润肺;唤主脾,属土,四时常唤脾化餐,消积食,祛胃痛;吹主肾,属水,冬吹补肾延年;嘘主肝,属木,春嘘明目开窍;嘻主三焦,调度阴阳.操练的时候要求只唤气而不发声,连结口型,意守对应五脏六腑.
"六字诀"更好有人教，自学的难度不单大，并且有一些经络和穴位比力难懂。
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