1 面临灾害事务，人们应该具有对本身心理停止调适的才能，而那种才能需要日常平凡的磨练，促使个别摘取恰当的办法来制止灾难的威胁。
2 安然面临和认可本身的心理感触感染，没必要锐意强迫本身抵抗或承认在面临灾害时可能产生的恐惧、担忧、惊慌和无助等心理体验，尽可能考虑一下小我的行为对社会的影响。
3 启动科学的心理调剂办法,停止一些能让本身放松的优良习惯或活动，好比听音乐，看小说，写日志，拾掇家务等等让本身感兴致的一些小工作。
4 不要失往对本身、对家人伴侣和对社会、政府的自信心，与此同时用本身的自信心往鼓舞和激发亲人、伴侣和其他社会人士，在全社会会聚构成一股积极乐看的精神力量。
0