1:刚学烹饪后，旁边的烹饪材料商人都卖面粉，可以依靠做面包直接冲技能。
2：练级时打到的烹饪材料都用于冲技能，练级不可能不打动物怪的吧。
3：初级阶段很轻松就过往了，中级阶段稍微麻烦点，需要收集各种食谱和材料来冲级，不过不专心急，究竟想学高级的还要做任务，而这任务你级太低是做不来的，边练级边收集材料练技能就行了，记得假如打到嫩狼肉和巨蛋要留着。
4：中级阶段熬过往后，等级也上往了， 下面就是到加基森旅馆找屠夫接任务，完成任务后学到高级烹饪了，而且屠夫卖一个食谱，材料是用嫩狼肉的，假如你材料很多的话，直接就能冲到260以上了。
5：高级阶段的食谱虽然也不少，不过很多都是需要配合钓鱼的（躲宝和热砂港都有食谱卖），想快速冲的话，就是用嫩狼肉食谱和东泉谷旅店里卖的煎蛋的食谱来冲了。
6：技能到290了，下面就轻易了，希里苏斯旅馆老板有个任务给你，完成后就能学会制造沙漠肉丸子，这个食谱练技能可以升到335以上，而材料就是打希里苏斯四周的掘泥者得来的，可以多打点。在你学会该食谱后，旅馆老板还有个后续任务是让你做10个丸子给她，这个任务完成技能就正好300了。
7：300后想学宗师烹饪就要到外域往了，地狱火地图的荣誉堡（LM）和萨尔玛（BL）的旅馆里都有卖烹饪书的，买本学了就行了，而技能你根本不必刻意往练，光是让你做任务中就能打到很多食谱材料，什么时候买到食谱了往做就行了。
楼上说的不好
你没注重到现在有新的方法冲1-40嘛?主城里可以学做面包,材料是面粉吧记不清了,用这个可以冲到40,别小看这40点,猪肉40以后用省很多事的.
随着你升级,每个地区的商人基本都有方子买,就是用于烹饪你在当地打到的肉了什么的.
不过烹饪单练还是不太好,和钓鱼一起练才快,一起升多好,现在钓鱼快多了!
80以下用野猪肉来冲..我是BL 所以一般就在奥门口打
80以上用风蛇,没有的话 陆续用野猪肉或者烤鼠尾鱼冲到地精芥末蘸蚌肉.然后用刺须鲶鱼在冲到烤迅猛龙肉...最后就是用巨蛋(建议用嫩狼肉)一直到300