怀孕期间，母亲假设能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体味排泄出生长激素。那不是为了搀扶帮助母亲生长，而是为了胎儿生长而排泄的，是胎儿生长不成或缺的物量。此外，那种激素具有搀扶帮助母亲敏捷消弭身心怠倦的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠，但怀孕后反而变得比力随便进眠，就是因为释出了所需的激素，使其身体内部天然而然地发作了改变。
日出而做、日落而息的生活体例对现代人来说似乎难以实现，但妊妇仍要要养成优良的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以连结充沛的精神。还要改动以往不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或搂抱一些工具睡觉，因为趴着睡觉或搂抱工具睡觉可形成腹部受压，招致胎儿畸形，更严峻的会招致流产。一般来说，怀孕的第一个月很难察觉，因而，更好在方案怀孕前就要养成优良的睡眠习惯，以免影响到胎儿的生长发育。
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