牛奶中含有丰富的钙，能够补钙，但是也不要认为一天内饮良多的牛奶，就能够多补钙。大量饮牛奶，很随便引起高卵白，反而对补钙倒霉。别的，补钙还与吸收率有关，固然说海带中的钙比牛奶高，但是却不如牛奶中的钙好吸收。而寡所周知的含钙丰富的虾皮，一脸盆的虾皮才等价于一杯牛奶能够被吸收的钙。还有良多人都晓得骨汤能够补钙，但是现实上又是如何的呢？仍是来看一看尝试成果吧！每100毫升牛奶里含有钙104毫克，而每100毫升骨汤中却只含有1. 5毫克的钙。
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牛奶中含有丰富的钙，能够补钙，但是也不要认为一天内饮良多的牛奶，就能够多补钙。大量饮牛奶，很随便引起高卵白，反而对补钙倒霉。别的，补钙还与吸收率有关，固然说海带中的钙比牛奶高，但是却不如牛奶中的钙好吸收。而寡所周知的含钙丰富的虾皮，一脸盆的虾皮才等价于一杯牛奶能够被吸收的钙。还有良多人都晓得骨汤能够补钙，但是现实上又是如何的呢？仍是来看一看尝试成果吧！每100毫升牛奶里含有钙104毫克，而每100毫升骨汤中却只含有1. 5毫克的钙。