你好，老年人健忘属于一般现象，1、勤于用脑“用进废退”是生物界开展的一条普及法例，大脑亦是如斯。 2、连结优良情感。3、经常参与体育磨练。4、养成优良的生活习惯。5、摸索一些合适本身的记忆办法 对必然要记住的工作写在条记本上或写在条子上，外出购物或出差时列一个票据，将必需处置的工作写在日历上……都是一些可取的记忆办法。别的，联想、回类都是一些优良的记忆习惯。1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含卵白量、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不成贫乏的重要物量。此外，它还含对神经细胞非常有益的维生素B1等元素。假设用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助进睡。
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