健身气功8段金中的温和，在操练时动起来不僵化舒适，舒缓身体运动伸展运动，重心平平，虚实，轻盈柔滑，顺畅在道路上呈弧形，不棱角，不弯曲，指自然弯曲的形式，以适应人体的各个关节。连接要求虚实的变化和姿势的转变和尾巴没有停顿地延续，就像云上流淌的水流不断，如春眠的泥沙，连在一起就变成清爽安宁的样子。柔顺、柔顺、圆通的特点，是让腰部以轴动四肢，上下跟随，串连在一起，从而达到训练者沟通经络、顺畅气血的健身效果。
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健身气功8段金中的温和，在操练时动起来不僵化舒适，舒缓身体运动伸展运动，重心平平，虚实，轻盈柔滑，顺畅在道路上呈弧形，不棱角，不弯曲，指自然弯曲的形式，以适应人体的各个关节。连接要求虚实的变化和姿势的转变和尾巴没有停顿地延续，就像云上流淌的水流不断，如春眠的泥沙，连在一起就变成清爽安宁的样子。柔顺、柔顺、圆通的特点，是让腰部以轴动四肢，上下跟随，串连在一起，从而达到训练者沟通经络、顺畅气血的健身效果。