八段金属古代妇科法的一种，是形体活动和富吸运动相连的系统的健身方法。假设动四肢可以舒展肌肉，沟通经络，能与吸引者对接，则气活血、气旋，经常操练八段黄金，就能达到摄生保健、治病的效果。“摄生晚笔“中日：”富有之法甚多，如八段金...这样，不对外宣传气血，摊开半海，既有益又无损害。“
8段金的健身效果，从歌决中可以看出。如将双手交给天理三秒，双手交给天动，即可配齐三超功用。双手托天、伸展全身，又一起跑腿、吸干，有助于三草机运化，内脏也有推拿、助剂用，通经脉、控气血、养账目的同时，腰背、骨头等也能进行优秀的感化。
8段金的每一段都有各自磨练的亮点，综合起来，五官、头颈、躯干四肢、腰、腹等全身各部位都停止磨合，反应的内脏及气血，对经镜进行保健，排差感化；是机体全面管理的健身功法。
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