1.香蕉
吃香蕉可以帮助心灵柔弱、多愁善感的人消沉悲伤和烦躁，创造平静快乐的心灵。增加5羟基胺物质的含量，让大脑感觉良好。研究发现，抑郁症患者大脑中5-羟色胺的含量比常人少。
2.
草莓
由于草莓属于低草干动物，容易受到污染，所以先取叶，用流水洗净，然后在盐水中浸泡5~10分钟，一开始在冷水中浸泡1-2分钟。之后，才能食下其营养丰富的“活维生素丸”。
3.葡萄
葡萄特殊最安康的食法是“不剥皮、不吐籽”，因此“懒散”认识比较合适。葡萄皮和葡萄籽的营养价值比葡萄肉还多。红葡萄酒比白葡萄酒的保健效果好的原因是连皮都做成了法国波尔多大学的研究人员也发现，在葡萄籽上增强免疫、延缓衰落的opc进入人体后，85%会被吸收操纵。
4.樱桃
樱桃中铁含量高，特别有女性式适宜的鲜果补许养血的效果。美国研究人员还发现，吃樱桃明显减轻了痛苦的悲伤感。冬季很枯燥，嘴里会闻到任何气味，挤出樱桃汁，加水稀释，然后涮涮锅，有助于缓解这种烦恼。
5.
船
梨是活泼活泼的鲜果。水分丰富，富含维生素a、b、c、d、e及微量元素碘，庇护细胞组织的安康形态，帮扶帮助长期解毒和净化，软化血管，促使血液向骨骼输送更多钙。但吃梨时一定要咬紧，慢慢吞下去，这样才容易吸收气。
6.橘子
经常情绪冲动会增加对心脏病、高血压和中风的帮助的紧急。哈佛医学院的专家精见人们经常吃橙子，以降低他们患病的几率。但重视每天不要超过4个。否则，可能会显示像张九昌这样的中医所说的“上火”标志。
7.
柚子
柚子包管人体眼锥，使心血管眼康运转的生果...果胶可降低低密度脂肪难白，减轻动脉血管壁损伤，保护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究人员还发现，吃8只柚子明显促进运动中受伤的组织器官的安康恢复。
8.
苹果
每天吃少量苹果可以预防多种疾病，有饱腹感，是鲜果中最实用的。众所周知，美国癌症研究中心经常吃苹果来预防癌症，因为这里富含的皮托化学(phytochemical)天然抗氧化剂能有效平息踪迹，降低癌症发作率。
9.番茄
番茄:特区菜红豆的初等食品，可以随着锗体内自我基础的生成而避免细胞病变，富含柠檬酸和苹果酸，对清热解毒和补肝利尿，改善肃梦非常有效。
10.柠檬
柠檬含有杀灭各种病原体的“黄酮”，富含柠檬酸及柠檬油精，有助于增加肝脏的酶含量，加速产生致癌的化学物质的合成，肃清肝脏内积累的杂量和毒素。
11.李子
现代中医认为李子具有清肝、生津、利尿等效果，有助于改善陈小二渴、尿复水、食欲不振、肝硬化多、酒精中毒等。果不其然，未达多食，古有“李子树下死人卧”之说~
12.西瓜
西瓜含水分和果糖、多种维生素、矿物量及胺基酸，中暑热、汗多渴、尿量少、尿色浓黄，再加上区内炎、变血、酗酒者均适宜多食，疗效显著。
13、转让
中医认为杨渡具有清热解毒、生真理尿的效果，相当于风热咳嗽、牙痛、口腔溃烂、尿道结石、酒精中毒、尿液再受症等，出击对正在停止放疗的癌症患者，多食转让有防止粘膜损伤的功效，但肾脏公用反常者却万无一失。
14.猕猴桃
营养丰富，不仅能补充人体的营养，还能避免致癌物质的量--阿尼特罗明在体内产生，其他则能降低胆固醇和三油的感化。(无毛的商品，莲毛茶地，硬毛差~~)
15、荔枝
有生津、益智、气养养眼感化，常时植保脾益肝快眼、生血、养心神，在祖国医学中，常植荔枝认为人的白色可以红、身体舒适。
16.桑树
分为黑、白两种，皆可食用。味达阴性冷，补干益肾，辅阴养血，黑樟条目。(还是黑又好的食物，白熟了就软软，太甜了。)
17.龙眼
龙眼味甜，次要效果是舒展胃翼脾，养血眼神，补虚张智，从“神农本草经”看，又称可怕的五脏乐器、厌食症、除虫毒等等。
18.菠萝
菠萝的果肉含有一种特殊的酶，用于合成卵白量。因此，多吃肉类后，再嚼几片新鲜的菠萝，最好能抵消扶轮吸收。
19.榴莲
含有丰富的卵白量和脂肪类，对机体有很好的养护感化，是优秀的水果类营养来源。
榴莲有一种特别的气息，有差别的人感同身受差异感染，有的人认为它的恶臭像猫屎，有的人觉得香气芳香。榴莲的那种气韵有伪装、增进食欲的效果，而这里的炊事纤维也帮助爬肠。
20、山竹
原名是鲁莽的吉卜赛。幽香爽滑不腻，与榴莲并称“果中皇后”。
山竹含有特殊物量，具有曹操、清冷解热的感化，富含卵白量和脂肪类，对机体有很好的养护感化，对体弱、营养不良、病后都有良好的管理感。
21.火龙科
营养丰富，功用特殊，对人体安康有卓越的效果。
这是普通动物少有的动物性白兰白及花青素，含有丰富的维生素和水溶性炊事纤维。白兰白是一种有黏性、桥梁性的数量，对重金属中毒有解毒效果。
22.桃子
成温，味甜酸甜，解暑止渴，清热润肺，有“肺果”之称，适合肺病患者食用。
桃果营养丰富，出格铁的含量丰富，是缺铁贫血患者的抱负饮食佳果。除此之外，桃子的钾含量高，钠含量低，适合水肿患者。