01合理吃、晚饭少、熬夜，肚子会饿，可以吃生果(香蕉、苹果等)、坚果(核桃、花生)等。油腻的粥也是不错的选择。不仅能及时补上热死热量，还能随意消化。02多喝水熬夜，会多取人体水分，所以重视补水，多喝水也能喝绿豆汤、百合银耳汤等。
其他的还可以喝红茶、红茶的热胃，或者喝热牛奶，充满难白的量。熬夜期间最好不要喝酒，也别碰含酒精的饮料。03为了不让长时间坐，网购需要争分夺秒，但如果不能整晚坐着，缺乏休息，第二天身体就会酸痛。而且不断面对不断明灭的电脑或手机屏幕，眼睛也会受损。
04在制止过度冲动的“掌舵”过程中，即使秒杀胜利，也要尽可能保持平静。千万不要有感情冲动。临床表明，即使是日常平凡没有任何心脏病迹象的人，情绪也过于冲动，可能会突发心脏病。秋冬季节是心脑血管疾病的高发期，要更加进步警惕。05女性要熬夜记得卸妆，让马爸爸“后面的女人”重视。熬夜前卸妆，洗漱干净，补足保湿水分。
化妆熬夜，由于厚厚的粉层和排泄在皮肤上的油，很可能会长满脸上的痘痘。还初步脱了？？如果发现不存在~06预警及时停止，出现头晕头晕、胸闷胸闷、心脏闷闷症状等不适症状，应立即停止熬夜。
最先吃油腻食物更好的是低热、低脂肪、易消化的食物，然后说的也是，最好不喝咖啡或红牛，肯定茶子夜茶，喝涉生茶之类的东西比今天的茶有用得多。
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