大雪节气摄生要“七宜”：
一宜保热：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“往冷就温”，预防冷冷侵袭是需要的。但不成暴热，尤忌厚衣重裘，向火醒酒，烘烤腹背，暴热大汗。
二宜健脚：必需经常连结脚的清洁枯燥，袜子勤洗勤换，天天对峙用温热水洗脚，同时推拿和刺激双脚穴位。
天天对峙步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双温馨、热和笨重、吸湿性能好的鞋子也十分重要。
三宜多饮：冬日虽排汗排尿削减，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以包管一般的新陈代谢。冬季一般每日补水不该少于2000～3000毫升。
四宜调神：冬天易使人身心处于低落形态。
改动情感低落的更佳办法就是活动，如慢跑、跳舞、溜冰、打球等，都是消弭冬季沉闷，调养精神的良药。
五宜通风：冬季室内空气污染水平比室外严峻数十倍，应重视常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
六宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家倡议，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。
特殊是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
七宜早睡：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
核心提醒：二十四节气之大雪节气摄生要做到“七宜十防”(图)。大雪节气，给人们带来心绪愉悦的同时，也会对安康带来潜在的损害。
所以，在大雪节气必然要重视摄生保健，做到摄生“七宜十防”，妨可保安康。
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