顺以天时，静以养阳
《遵生八笺》曰：「仲冬之月，寒气方胜，勿伤冰冻，勿以烈焰炙腹背，毋发蛰躲，顺天之道…君子当静养以顺阳生。」
起居保养宜早睡晚起，并要收敛神情。出门重视防风防冷，不要着凉。也不克不及过度取热，腹部背部不宜艾灸，以免阳气耗散。静养是一种平平温馨，却充满生命力的形态，好像掩埋在大雪下的种子和根须。
宜增苦绝咸，静摄以迎初阳
大雪是进补的上好时机，但不成过分或乱补，出格本年末之气是阳明燥金在泉，是个燥冬，用性味温润的补品为好，以助阳气生发。假设日常平凡就是阴虚、湿热、痰湿体量，那个冬天可能会不大好过了，稍补就就生「内火」：皮肤枯燥、口腔溃疡、便秘……
还好，白萝卜可「消食祛痰癖」。好工具食得多，食下往用不完就上火生痰了，萝卜那时候就要用上。生食清热化痰，熟食益脾顺气。特殊是食多了补品上火时，一杯白萝卜汁效果是更好的。
天冷补肾
既然本年是燥冬，补肾首选当然是黑芝麻了。黑色补肾各人都晓得，但是还有锦上添花的一笔。在黑芝麻里稍加一些盐，就能「引药进经」，将黑芝麻的补益感化间接引到肾经，比单食黑芝麻糊的强太多了。
黑芝麻盐做法超简单：把芝麻炒一炒，炒干后用料理机打坏，混进少量盐，搅拌平均就能够了。日常平凡撒在米饭或者面包上，又好食又补肾。黑芝麻仇家晕目炫，耳喊耳聋，须发早白，病后脱发的人有很好的食疗感化。
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