大雪节气摄生有如下几大原则：
一、养宜适度
所谓适度，就是要恰如其分。不成过分，不成不及。若过火隆重，则会招致保养失度，手足无措。稍有劳做则怕耗气伤神，稍有冷暑之异便韬光养晦，食之惟恐肥甜厚腻而节食少餐，如斯形态，都因养之过分而遭到约束，不单有损安康，更无法“尽末天算”。
二、养勿过偏
综合保养要适中。有人把“补”当做养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调温馨，静养唯一;此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在摄生范围之中，但用之过分反而会影响安康。正若有些人食补过分则会呈现营养过剩，过火静养只逸不劳则会呈现动静失调，若药补过分则会发作阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而拔苗助长。
三、保热护阳气
冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“往冷就温”，预防冷冷侵袭是需要的。但不成暴热，尤忌厚衣重裘，向火醒酒，烘烤腹背，暴热大汗。
大雪节气的特征是枯燥，空气湿度很低。此外，衣服要跟着温度的降低而增加，宜保热贴身，不使皮肤开泄汗出，庇护阳气免受侵夺。
夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢热和，气血顺畅，如许则能够制止许多疾病的发作，如伤风、收气管炎、收气管哮喘、脑血栓构成等。
大雪节气摄生有如下几大原则：
一、起居宜早眠早起
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
大雪时节，万物潜躲，摄生也要适应天然法例，在“躲”字上下功夫。起居保养宜早眠早起，并要收敛神情，特殊在南方要连结肺气清肃。
迟早温差悬殊，老年人要隆重起居，恰当运动，加强对天气改变的适应才能。
二、日常应重视头与脚的保热
吕妍表达，目前来看固然大雪不冷，但日常还应重视头与脚的保热。因为头为诸阳之汇，而冷从脚起，那两个部位保热好了，身体才气实正热和，少生疾病。
“保热的重中之重是头部，有研究发现，当气温处于4℃时，身体60%摆布的热量会从头部流失，温度越低，头部缺失的热量越大。”吕妍说，如今出门戴帽子，对有心脑血管疾病的人来说尤为重要。
三、改进心绪多食香蕉和燕麦
今冬雾霾天很多，有可能让人变得阴郁，吕妍提醒，改进心绪可多食些“高兴食物”，她选举的是香蕉及燕麦等谷物。
香蕉所含有的泛酸等成分，是人体的“高兴激素”，能减轻心理压力，排遣严重与忧郁;燕麦等谷物中含有丰富的碳水化合物和B族维生素，可庇护神经系统不变，增加能量代谢，匹敌压力、抗抑郁也有搀扶帮助。